如何做到換季不感冒？這幾招你一定要學會

入秋轉冬，一大早來到辦公室，沒想到部門6個人，感冒了5個，印象中，每個換季的時間，就是感冒君來拜訪我的時候，比大姨媽都准，悲傷到咳嗽，鼻塞，藍痩，香菇…

一到換季就感冒，這也是病，得治!治療方法就在這，幾招讓你擺脫換季感冒的苦，擁有一個不感冒的秋天，噢不，不感冒的每一個秋天。

為什麼人一到換季容易感冒?

小編覺得我一定是被別人傳染的(傲嬌臉)。可能大部分的人會想到是因為溫度的變化，是的，確實是溫度變化太快，讓我們措手不及，還來不及買衣服就被凍成汪了，但是，真正讓我們感冒的是溫度變化導致大量繁殖的病毒…

所以，遠離換季感冒的正確姿勢，要麼，不讓病毒靠近，要麼，百毒不侵。

看招：

1.人寒腳不能寒

秋天天氣漸漸變涼，要特別注意足部的保暖。因為腳離心臟最遠，本來供血就不足，還沒多少脂肪可以禦寒，所以寒氣最容易從腳進，寒氣入體，就容易感冒。

措施：穿保暖性能好的鞋襪，不要赤腳著地吸地氣，最好晚上用熱水泡泡腳最能保暖足部驅寒了。

2.護好鼻咽部

為什麼感冒就鼻子喉嚨都不舒服，因為這是人體與外界相通的地方，最先招惹到病毒，所以預防感冒要保護好鼻子，咽喉不被病毒感染。

措施：

▲每天洗鼻腔：用溫水或者用鹽水每天清洗鼻子和口腔，可以洗掉附著的髒東西，保持鼻腔的乾淨，也不讓病毒靠近，防止病從口入。

▲沒事揉揉迎香穴，強健鼻咽部：先用食指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20-30次，或者手掌摩擦生熱，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。

▲戴口罩：如果去人流密集地方或者辦公室有多人感冒，你可以戴上口罩以防被傳染。

3.驅散體內寒氣

溫度的變化，總會或多或少被寒氣入侵，要及時把寒氣驅散出來，才不會感冒。

措施：

▲暖暖大椎穴：大椎穴是人體六條陽經和督脈相交匯的地方，按摩可以驅散寒氣，通暢氣血。可以在洗澡時用熱水反覆沖刷大椎穴，也可以用手指輕揉按摩。

▲喝點姜水：生薑是驅寒的好食物，回到家煮點姜水喝喝，驅寒暖身子。

4.注意調整飲食

換季的時候，就要注意調整飲食，不能沒規律地大吃大喝，吃香喝辣，否則身體容易上火或者拉肚子什麼的，病毒再趁機入侵，就感冒了。

措施：

▲早上喝杯蜂蜜水：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能。

▲少吃鹽，多吃清淡：據說少吃鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞。這種時候可以多吃蘿蔔，蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒、治療感冒有獨特作用。

▲喝粥：銀耳百合紅棗粥潤肺最適合秋天，讓你的肺順應季節的變化;薏米扁豆粥健脾胃，對抗感冒病毒;紅糖姜棗粥驅寒，治風寒感冒和咳嗽。

5.運動不能停

生命在於運動，運動才能強身健體，為什麼有些人換季就感冒，有的人不會，這就是體質的問題。所以提高抵抗力，運動不能停。

6.休息要保證足夠

足夠的睡眠才有足夠的精力去預防感冒，不然被感冒君纏上了可不好甩開。

7.心情要美麗

心態樂觀，心情愉快，甩開壓力，甩開煩惱，身體棒棒。

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