如何不讓前列腺癌「盯上」你，這類人最危險

前列腺癌是一種好發於男性老年人的疾病，根據美國國家癌症研究所的數據，80歲以上男性中有80%患有前列腺癌，但是絕大多數都不知道自己患有癌症。

發病年齡在55歲前處於較低水平，55歲後逐漸升高，發病率隨著年齡的增長而增長，高峰年齡是70～80歲。

家族遺傳型前列腺癌患者發病年齡稍早，年齡≤55歲的患者佔43%。

一、臨床癥狀

早期無癥狀，隨著腫瘤逐步增大及膀胱頸梗阻引起排尿障礙的癥狀，可先有尿頻和夜尿增多，繼而尿流變細，尿程延長和尿意未盡感，或尿後滴瀝，嚴重時可發生慢性尿瀦留，偶見急性尿瀦留，少數可發生血尿。

隨著癌向鄰近及遠處轉移，繼而出現各個轉移部位的疼痛，常見的是腰背痛，或是坐骨神經痛並向直腸及會陰部放散;轉移至長骨可發生病理性骨折、下腔靜脈受壓。可出現下肢浮腫;侵犯直腸可表現為直腸刺激癥狀。

晚期的病人，由於疾病的消耗和痛苦，出現全身性癥狀。如倦怠乏力、口乾舌燥、煩躁難眠、大便乾結、不思飲食、日漸消瘦、貧血、或惡病質、腎衰竭癥候。

二、前列腺癌預防：

前列腺癌的發病與年齡、種族、生活習慣、高脂飲食、遺傳因素、性生活及淋病、病毒、衣原體感染等有關。

中、老年男性是前列腺炎高發人群，應定期做體檢，通過直腸指診、實驗檢查等爭取做到儘早發現。

避免高脂肪脂肪飲食，多食蔬菜、水果，避免辛辣和煙酒等刺激物，適度節制性生活。

我們先從日常飲食談起，飲食總的原則是以新鮮蔬菜、水果、豆製品及水產品為主的低脂飲食。建議多吃下列食物：

（一）多吃十字花科蔬菜

豌豆、西蘭花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究發現那些多吃十字花科蔬菜的男性，較不可能得前列腺癌；

（二）多食用豆類食品

研究人員指出，在食用豆類食品較多的亞洲地區，前列腺癌和腸癌的發病率要遠遠低於歐洲和美國。

那些日常飲食中經常包含豆類食品的男性患前列腺癌的幾率要比不常吃豆類食品的男性低26%。

（三）多吃番茄、胡蘿蔔和西瓜

番茄和西瓜含有大量番茄紅素，有報道認為可將前列腺癌的發病率降低32％。

一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等於四個番茄。胡蘿蔔里大量β胡蘿蔔素它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素。

（四）多吃含維生素C高的水果，比如橘子等。

研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23％。

（五）每天喝綠茶

美國科學家們最新發現，綠茶中含有一種高效的生物活性物質「茶多酚」，它不僅可以阻止癌細胞的增殖，而且能抑制癌細胞旁邊的血管生長，能大大降低前列腺癌的擴散速度。

這一研究成果曾發表在2004年12月份的國際權威生物學期刊———《癌症研究》上。

除了發現綠茶可以抑制前列腺癌的擴散外，近年來，國內外相關科學家經多次研究後發現，綠茶對多種癌症均有一定預防及治療作用。

（六）多吃魚

瑞典卡羅林斯卡醫學院進行的一次長達30年的跟蹤調查顯示，經常吃魚的人不容易患前列腺癌。

該醫學院的研究人員在1967年到1997年里對瑞典6000名男子進行了長達30年的跟蹤調查。

結果發現，從不吃魚的人患前列腺癌的危險性比經常吃魚的人要大兩到三倍。

研究人員經初步分析認為，魚體內含有的一種特殊物質有預防前列腺癌的功效。

（七）適當補充硒

一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續41年補充攝入足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低63％。全麥玉米餅含有硒和大量纖維。

加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低體內的PSA水平。

三、建議少吃的食物

（一）少吃紅肉，動物性脂肪

西方型飲食中高脂肪攝入、肥胖及食物的燒制過程和前列腺癌的發生有密切關係。

（二）少喝奶

一項針對2.1萬名男性進行了為期11年的跟蹤調查，結果發現多喝奶患前列腺癌的危險性要比不喝奶的人高出32%。這個發現顯示了奶製品的高攝取量和前列腺癌之間有關聯。

每天通過奶製品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。

現在人們已經知道，如果能在人體內保持較高的維生素D的水平，則可以降低前列腺癌形成的危險

四、最後談談日常生活中的注意事項

（一）適當的體育運動，保持健康的體重

調查發現：男性如果每天進行30分鐘游泳，那麼患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。

科學家表示，游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有助於前列腺的炎症消退。

此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物的療效，對於神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀也都有好處。

科學家建議男性每天應堅持半小時左右的游泳。然而從事騎自行車和體操等運動強度相對大的男性，則患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以盡量避免做競技類體育運動。

（二）多照陽光

流行病調查中也發現，居住在北方緯度高地區的老年男性，死於前列腺癌的較多。這與他們體內維生素D的含量比較低有關係

最好每天還要有10分鐘的時間曬太陽，來幫助人體自然地生成足夠的維生素D。

（三）不要吸煙及大量飲酒

但適量的紅酒對預防前列腺癌有好處

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