4種現象 心腦血管疾病可能已經盯上你了！這時你應該這樣做！

當今心腦血管疾病已經嚴重威脅到了人類的健康，伴隨生活水平不斷提高，心腦血管疾病的發病率也在逐年增加。很多朋友在發病時都是沒有意識的突然發病，對患者家庭和親友都是十分沉重的打擊。心腦血管疾病發病前都是會有一些前兆的，只是我們平時沒有關注過。都有哪些現象是心腦血管疾病發病前的預兆呢?大家又該怎樣去預防呢？

初期信號

感情激動時心跳加快，胸部明顯不適;走路時間稍長或稍快就會感覺到胸悶氣短;干體力活的時候感覺到左胸放射性發木、脹痛感強烈；睡覺時不敢平躺，側著身才能睡；起床時容易迷糊，出冷汗、飯後胸悶胸脹。

警示信號

不明發暈、眼前漆黑，過會兒便可自行恢復，這是中風來臨的早期現象。

經常感覺手指無力、上肢麻木，伴有說話困難的現象，說明此時血管供血供氧已不足。

眩暈感強烈，眼前事物模糊，說明腦部動脈血管和眼部動脈血管已經硬化。

常失眠、記憶力是每況愈下、抵抗力低下容易生病。

肢體綿軟無力、反應遲鈍、總摔倒。

每當心血管疾病發病後，往往都會帶來非常嚴重的後果，會給患者家人和朋友帶來沉重的打擊。輕則中風、偏癱、半身不遂等，重則導致死亡。所以說從根源預防發病是非常重要的，因為後果往往是我們承擔不起的。到底該怎樣去預防，才能減少心腦血管疾病的發病幾率呢?

推薦飲食

具有抗凝作用的食物(黑木耳、綠茶、海魚、大蒜和洋蔥等);含碘食物(含碘食物起到清除血管壁上膽固醇沉澱物的作用，降低血脂);含有葉酸食物(菠菜、蘋果、柑橘等)

運動調節

建議在下午活動，餐後兩小時內不建議運動，可以選擇慢跑、太極拳、騎自行車、氣功、體操這類的運動項目，具體可以做什麼需要遵循醫囑，因為每個人身體素質都是不同的。

好的習慣

保持良好的生活習慣以及規律，每天早睡晚起，讓身體充分得到休息。

多去戶外走一走，呼吸一下新鮮的空氣；飯後不要坐太久，保持平衡良好的心態。

七哥說：保持一個良好健康的心態是最重要的，冬季室外特別冷的時候就要盡量減少外出，保持一個合理的飲食習慣!

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