醫生不建議你每天都洗澡，這是為什麼？還有另外9件事你不知道！

作者：壹號專家 微信：yihaojiankang

洗澡可以說是很多人每天都必須要做的清潔工作，有的人甚至每天洗兩三次澡。「洗洗更健康」，洗澡有助於身體健康的保持，很多人都是這樣認為的。但其實，洗不對澡，對身體健康反而會造成不利影響！現在就一起來看看，這些浴室里的10個「壞習慣」，你中槍了嗎？

1. 每天都洗一次澡

每天洗澡會破壞身體的水油平衡，把身體表面那層起到保護作用的油脂和天然菌群洗掉，不僅會造成皮膚乾燥，還會降低身體和皮膚的免疫力。所以，沒有必要每天都洗澡！天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1~3次澡，不要太過頻繁。

2. 洗澡時間超過20分鐘

花太長的時間洗澡其實就是在耗費精力。你應該也會有這樣的感覺，洗澡時間長了，就會感到渾身無力。不僅如此，水對皮膚也是有刺激性的，洗澡時間越長，皮膚越容易乾燥！想要柔軟、光滑、水潤的肌膚，洗澡的時間不要超過20分鐘，而且一定要注意，水不能太燙！

3. 用太多肥皂或者是沐浴露

很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔皮膚，但肥皂也會破壞皮膚原有的菌群平衡，降低人體的抵抗力，增加患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險。可以選用天然有機的肥皂，盡量避免那些含有大量化學成分的抗菌皂。

4. 全身塗抹肥皂

我們的身體不同部位出油的水平不同，把肥皂塗滿全身，會使得原本出油就少的地方變得更加乾燥。胳膊和大腿等部位的皮膚出油較少，最好少塗一些香皂或沐浴液。而像是那些容易有異味的部位，如腋下、臀部、腹股溝和腳，應該多塗一些肥皂。

5. 用熱水直接對著臉沖

這其實是很危險的！臉部肌膚十分嬌嫩，用熱水直接對著臉沖，會刺激到臉部肌膚，使得臉部發紅，甚至是過敏。淋浴的時候，可以單獨在水盆里洗臉，盡量保持水的溫和。

6. 從來不清洗浴花

浴花和搓澡巾，是兩種很常見的洗澡工具，也是細菌滋生的「溫床」。一個浴花上可能會包含72億各細菌。試想一下，這麼多的細菌，每天都被你重複的抹在身上，該是多麼恐怖的事情。

最好的方法是，每天洗完澡之後，把浴花放在陽台上暴晒一下，同時定期放在消毒。可以放在微波爐里加熱30-60秒。浴花和搓澡巾最好每兩個月更換一次。

7. 用熱水洗頭

女孩子都喜歡用熱水洗頭髮，感覺這樣洗的更乾淨。其實，熱水洗頭會刺激頭皮上分泌油脂的皮脂腺，洗完的頭髮會更容易「油」！所以女孩子們，想要頭髮健康，最好是用溫水洗頭哦！

8. 用硬水洗頭

水裡的鈣含量比較高，我們就把它們稱之為「硬水」。硬水洗頭會刺激皮膚，還會增加患濕疹的風險。最好在家裡的蓮蓬頭上按一個過濾器，軟化洗澡水的水質。

9. 使用清潔力強的潔面乳

清潔力強的潔面乳可以在短時間內去除臉上的細菌、油脂和髒東西，但是這種清潔力只能維持很短的時間，還會讓皮膚變得很乾，加重皮膚炎症。所以應該盡量選用一些溫和的、酒精含量少的潔面乳，而且一天只要用一次潔面奶就可以了！

10. 使用剃鬚刀從不清潔

使用舊的剃鬚刀，如果不經過徹底的清潔和殺菌，很容易讓細菌與臉部肌膚直接接觸。所以，家裡的剃鬚刀刀片應該每隔幾周就用醋或者是漂白劑浸泡5-10分鐘，殺菌消毒。

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