一個瑜伽動作，擺脫身體毒素堆積，可是難度很高！

完全蓮花孔雀式是一個難度稍大的體式。在孔雀式、蓮花式的基礎上，更進一步，讓手腕、腿部、腹部都得到鍛煉。而且，時下的生活，我們常常吃得太多，動得太少，那麼，經常練習完全蓮花孔雀式，也能防止因飲食習慣不良而導致的毒素堆積。

如何練習完全蓮花孔雀式?

a 先練習蓮花式(點擊這裡查看蓮花式教程)

b 身體向前，雙手撐地和雙膝壓在瑜伽墊上。接著，屈肘，將上身撐在上臂後部。

c 呼氣，軀幹繼續向前，將身體的重量放在手腕上，抬起雙腿，不要屏住呼吸，在這個體式上儘可能長的保持身體平衡。呼氣，回到瑜伽墊上，放鬆。

益處

a 增強腹部，使整個腹部的血液得到良好循環

b 改善消化能力，治癒胃部和脾臟的隱疾

c 防止因飲食習慣不良而導致的毒素堆積

d 多練習對糖尿病人有益

e 強健手臂、腕部、手肘

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※一個動作，竟然能清除身體毒素堆積！
※一個瑜伽動作，看出你身體的柔軟度
※瑜伽動作，只要做到身體的極限就好了
※瑜伽9個動作，讓你身體永不復胖，凹凸有致！
※這些瑜伽動作，緩解你身體的不適
※身體毒素不止一種！要減肥，得排這種毒！
※腳趾能做出這三個動作的，身體也不會太差哦，試試看
※只需一個俯卧撐，讓你的身體素質好起來！
※身體一個部位越酸痛，可能是這器官快速「衰老」的癥狀！
※牙疼不是病，可能是身體里這個地方火太大，一碗豆粥就解決！
※吃完飯就困，大便不成形，原來是身體這個地方太濕了！
※不能停下的葯都是毒藥，最好的身體是不吃藥的身體
※動不動就感覺「身體被掏空」？這可能不是春困，是病
※生病，都是因為身體的一種需要！你是不是都忽略了？
※嘴唇出現3種顏色別大意，可能是身體毒素多，調理好讓你正常排毒
※印度苦行僧將臉上塗成五顏六色的，做高難度動作挑戰身體極限
※便秘不除，身體存毒！這個習慣養成了，一輩子遠離毒素！
※花豹為了求偶，在草叢裡不斷擺動身體，看它的動作！
※身體出現這四種癥狀，有可能得了心臟病，要多吃這些食物！