動不動就感覺「身體被掏空」？這可能不是春困，是病

現代人工作、生活壓力大，加上很多人習慣性晚睡，於是經常會覺得累、嗜睡、全身無力，彷彿「身體被掏空」。一般人都會覺得這是自己沒睡好，或者天氣導致的（比如春困）而不重視，然而事實並不一定如此。

我最近上班總是提不起精神，感覺站著也能睡著，剛開始以為是自己沒休息好，於是調整作息，每天晚上睡夠8小時。結果……還是累。

於是我用我們公眾號的「問醫生」功能諮詢了醫生。得知可能是低血糖，通過補充葡萄糖，提高血糖含量就可以緩解了。此外，如果經常感覺累，可不要忽視，可能是疾病所致！

經常覺得累？當心是病！

1.糖尿病

乏力是糖尿病患者的癥狀之一。糖尿病患者的血糖含量高，但血糖沒有在細胞中轉化成能量，而是積聚在血液中。吃進去的東西沒有轉化成能量給人體供能，所以人會感到疲憊乏力。

如果長期原因不明地感到疲勞，建議去做一個糖尿病檢查，尤其是有糖尿病家族史的人更應該注意。如果患有糖尿病，在生活中應該注意飲食、鍛煉以及幫助機體處理積聚糖分的治療。

2.甲狀腺功能低下

甲狀腺是人體非常重要的一個腺體，屬於內分泌器官，位於頸部甲狀軟骨下方。甲狀腺能控制機體轉換食物為能量的速度、製造蛋白質、調節身體對其他荷爾蒙的敏感性。

如果甲狀腺功能低下，人體的代謝功能會下降，可能就會出現精神不振、容易疲憊、體重增加的癥狀。建議抽血化驗是否甲狀腺激素過低，如果是甲狀腺功能下降，可以服用合成甲狀腺激素加速身體代謝速度。

3.大腦輕度缺氧

如果總是犯困，沒有進行很大的體力消耗卻感覺很疲憊、心力交瘁，還伴有思維遲鈍、情緒波動大等癥狀，就要當心可能是大腦缺氧了。

雖然一般的大腦缺氧不會直接威脅生命，但長時間大腦缺氧會造成不可逆轉的損害，甚至腦死亡。所以如果長時間出現了上述癥狀，建議去醫院做個全面檢查，尤其是日常需要大量用腦且常熬夜的人。

4.抑鬱症

抑鬱症主要以情緒低落、思維遲緩、言語動作減少為典型癥狀，但不要以為它只有這些表現。抑鬱症在軀體方面也有一些表現，比如乏力、食慾下降、心慌、睡眠障礙、頭暈、頭痛。

如果超過幾周感到莫名疲憊，且情緒低落、對什麼都沒興趣，建議去醫院諮詢一下。如果是抑鬱症，要及早進行心理治療和藥物治療。

這些小事也可能導致疲憊

房間太亂

有研究表明，如果房間雜亂不堪，容易讓人感到疲勞、無精打采。試想一下，工作了一天回到家，看到房間很亂，是不是會感覺更加睏倦和疲勞？

所以，養成定期整理房間的習慣，告別雜亂，有助於恢復心情。

睡太多

每當精神不振的時候，總覺得是睡眠過少？其實，睡太多也會導致疲憊。

睡太久會使心臟跳動減慢、新陳代謝率降低、大腦供血不足，肌肉組織也會鬆弛下來，起床後會感到頭暈、腿軟、乏力，使人越睡越困。

怎樣趕走疲勞？

首先，如果是疾病導致的精神不振，應該積極進行治療，通過藥物或者其他手段治癒疾病，身體就會恢復活力。也可以適當服用一些進補藥物或者營養液，用來提神和補充體力。

其次，每天小憩三次，可以趕跑倦怠。長時間把注意力放在一件事上容易產生疲勞，建議工作時在上午、中午、下午分別小憩一會兒，可以緩解壓力，預防過度疲勞。

最後，下班後建議運動半小時，出點汗回去洗個熱水澡，能迅速消除白天積累的疲勞。洗完澡再給身體來個按摩，使皮膚和肌肉的血液循環加強，從而消除疲勞和幫助睡眠。