這種天氣去跑步，這些事千萬別做！
你可曾遇到這樣的狀況：
穿戴整齊準備出發，天邊下起了雨？
（聽說每年的上馬都會下雨
但是
也有很多濕身的妹紙可以看嘛···）
以下這個「體位」，能讓你少淋點雨！
作為一個文盲，我通過精密的計算
得出了一個結論：
跑得越快淋雨越少，
前提是你得按照一定的身體傾角去跑。
如果你說：
跑都跑了，不在乎淋雨多少！
給！點！干！貨！
雨 中 保 暖 小 秘 訣
在雨天跑步，身體會變得越來越冷。而關鍵的地方，是要有相對應的保暖的方法。
利用雨披
論防雨防寒，披上透明的雨披是最好的選擇。只是有一點美麗的意外，披上雨披後，跑步時會一直有「卡薩卡薩」的聲音。
塗抹凡士林
大家都知道， 凡士林可以避免摩擦而引起的不適。不僅如此，凡士林還有防寒效果呢。
如圖，塗上凡士林後，水落在手上會彈起，不會停留在皮膚表面，彷彿一件隱形雨衣，防水且保暖。
使用方法
塗抹凡士林於需要防雨的部位，以及容易變冷的肢體末梢。如脖子/腳/手腕/肚子等等。反覆塗抹揉搓，使凡士林被皮膚充分吸收。
ps：凡士林能禦寒的同時，也會讓跑者覺得悶熱。所以建議冷雨天使用，不建議酷暑哦。
雨 天 跑 步 小 貼 士
1.要避開，馬路上的白線，各種井蓋以及石板路。
2.雨中跑步比平時更勞累肌肉，所以跑前的熱身更加重要。
3.在道路狹窄和急轉彎的地方，不要突然加速或改變方向。
4.無論天氣如何，都要有意識地少量多次補充水分。
5.下雨天也會出汗，身體也會流失鹽分和各種礦物質。所以，要有計劃地進食，補充鹽分和礦物質。
雨 天 跑 步 裝 備 推 薦
凡士林、帶帽沿的跑步帽、雨披、跑步手套、可以扔掉的大毛巾/衣服、跑後的替換內衣/外衣/鞋子/襪子、摺疊雨傘（雖然有人穿防水的風衣，但是考慮到跑前/跑後的路上交通，推薦雨傘）、塑料袋（料袋除了用來放置替換衣物，還可以在沒有合適休息地時，為自己搭建座位稍作休息）。
關於下雨天跑步要說的就這麼多
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