飛行員都用的視力恢復法，快為自己或孩子的眼睛收藏吧！
如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼,不是因為我裝高傲,玩清高,只是因為我沒有戴眼鏡……近視早已是個普遍現象，戴框架不好看，戴隱形又不舒服，做手術總覺得心裡虛虛的。
那麼我們應該怎樣來恢復視力呢？下面這一套視力恢復法，對500度以下的近視都有效哦！
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛煉方法：
1
轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
2
眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
3
熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
4
洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
最後，再補充幾個大家關心的近視眼手術問題：
近視眼手術到底對眼睛有沒有傷害？
醫生說：
隨著技術的發展，近視手術也是趨於更加安全的方向發展，尤其是現在的主流屈光手術，如trans-prk、半飛秒、全飛秒等，是不穿透角膜，只是對角膜的不同層次進行激光削切，對眼球內其他組織沒有任何影響。
是不是任何人都可以做近視眼手術？
醫生說：
絕對不是任何人都可以做近視眼手術，可以做手術的必須滿足三大條件：
年齡
做近視眼手術通常要求患者大於18歲，因為小於18歲其眼球還在發育階段，眼軸還在變長，近視度數不穩定，所以一般要求18歲以後，眼球發育和近視度數穩定後再進行手術。
近視度數
並不是所有度數的人都適合做近視眼手術，所有的激光手術對於矯治範圍在50度到1200度的近視較為適宜。對於超過1200度的近視患者來說，手術時激光切削會使保留下的角膜組織過薄，容易在眼內壓的作用下發生前凸，嚴重者甚至還會繼發圓錐角膜，需要角膜移植手術才能補救。同時，做近視眼手術還要求近視度數穩定——近兩年內近視度數加深不超過50度。
視網膜是否有病變
眼底視網膜有病變的患者也不適合手術，因為眼睛就像照相機，角膜及晶狀體類似於照相機的鏡頭，視網膜類似於照相機的底片，如果底片出現問題，即使修理了鏡頭，也無法呈現清晰的物像。
PS：最終能不能進行近視眼手術，還是要經過專業的檢查以及醫生的診斷。
手術後視力是不是一定就能達到1.5？
醫生說：
不是。部分近視患者在手術後發現視力並沒有恢復到1.5，認為是醫生「手藝不好」，這的確有點冤。
雖然近視眼手術的確可以幫助大家治療近視，恢復視力，但每個人的眼球條件不同，術後視力恢復水平也會有差異。從臨床上看，絕大多數近視患者接受手術後視力都能在一個月內恢復到1.2—1.5，但也有部分患者術後視力只恢復到1.0，極少部分只能恢復到0.8，甚至低於0.8，這是與每個人手術配合程度、角膜對激光反應差異、以及術后角膜癒合反應的差異有關。
手術後視力會不會反彈？
醫生說：
近視的加速通常發生在12歲到18歲之間，多數人在18歲以後就會逐漸穩定。近視手術是一項非常精密嚴格的手術，手術由電腦控制，在角膜上精密地切削出一個凹面鏡，通過激光使角膜組織變薄。
一般來說，只要年齡、近視度數、視網膜無病變的患者，在正規醫院經過專業醫生手術，術後注意用眼衛生，避免眼軸進一步變長，近視大多不會再次發生。但仍然有少數患者由於存在個體癒合差異，會出現部分近視的回退。
— END —
編輯 | 養生君
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