7種能抑制脂肪堆積的食物，多吃可預防脂肪肝！

我們都知道，脂肪肝是由於肝內脂肪堆積過多引起的，如果我們每天進食的脂肪都能及時代謝出來，就不會發生脂肪肝，所以我們平時需了解，如何加快脂肪的消耗、排出。

其實方法有很多，如口服去脂護肝營養劑，常用的就是硒麥芽五味子片；加強體育運動；還有就是飲食，這也是一個好辦法，那麼，哪些食物能抑制脂肪堆積？

脂肪肝與飲食結構有著很大的關係，患者日常生活中應多吃一些能夠抑制脂肪堆積的食物，如山楂、牛奶、海帶、葡萄、大蒜、蘋果、胡蘿蔔等，有助於降低體內膽固醇，預防脂肪肝的發生。

1、山楂

山楂所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。

2、牛奶

牛奶中的的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

3、海帶

海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇

4、葡萄

葡萄能使膽固醇降低，抑制血小板聚集。

5、大蒜

大蒜含有蒜素和硒等礦物質，能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇和防止血栓形成。

6、蘋果

蘋果中豐富的鉀，則可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔含果膠酸鈣，能與膽汁酸結合從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

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