原來放臭屁是一種病~

「一個正常的人，每天放屁5-10次，總共會排出500毫升左右的氣體。」專家介紹，屁多的人總是有原因的，有時一天要放二三十個屁，就明顯偏多了，可能和她的飲食習慣有關，也可能跟她的消化功能出現了問題有關。這種時候要注意自己的腸胃健康了，那麼，腹脹放屁多是怎麼回事、怎麼調理？

放屁多少跟什麼有關？

屁的多少與你的食物構成及烹飪習慣有關。

1、生蔥、洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆製品和麵食，這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會矢氣大增，不斷放屁。

2、豆類食品中，含有小腸不能消化的特異碳水化合物，在大腸作用後產生氫、甲烷等氣體，因此黃豆、紅豆等也有「有聲之果」之稱。

3、包心菜、豌豆、菜花、南瓜、蘿蔔都容易使大腸「生氣」，氣多放屁則不可避免了。

4、屁的多少還與你的消化機能強弱有關。患有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病以及出現消化不良癥狀的人，未被消化的食物殘渣能提供更多的基質，腸道細菌發酵快，更容易產生氣體而使人放屁，從而也有屁多的現象。

放臭屁是有原因的

1、如果一個人成天大魚大肉地吃，體內經常攝入肉類、油炸食品等高蛋白類食物，放出來的屁里就有特別的臭味；如果整天粗茶淡飯，屁就不那麼臭了。因此，當你聞到自己的屁經常有臭味時，就要當心別再整天大魚大肉地吃了，說明你的腸胃負擔太重了，應減少或立即改為素食，以防止發生腸胃疾病。

2、無屁比多屁、臭屁更危險。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，多因腸道某處「封鎖」不通，多見於腸梗阻、腸扭轉，或因腸麻痹而不能驅動氣體「出境」，要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等。

有屁就放，別憋著

1、屁為「五穀雜糧之氣」，是人體通過消化道排出的臭氣，是一種正常的生理現象。中醫認為，屁為廢氣，屬於排泄物，長期淤積會使有害物質被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀，甚至會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀;長期憋屁的話還可能誘發肛瘺等肛門系統的疾病，所以屁是憋不得的。

2、屁可短忍，不可久憋。如果當時的場合實在不能放屁，那也是短忍而不可久憋。所謂短忍，即肛腸有預感時，就要看當時所在的場合是否可以「鳴放」，若此時正在進行會友、談判、會議等活動，或在電梯里，可以暫忍，暫時離開現場，擇地而放。如果久憋而不放，被憋回大腸中的屁就會慢慢地被腸壁所吸收而進入到血液里，這對人體有害。

預防保健

1、少食易在腸胃部製造氣體的食物如土豆麵食、糖等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、良好進食習慣改變狼吞虎咽的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、增強體質注意鍛煉身體每天堅持適量室外運動不僅有助於克服不良情緒而且可幫助消化系統維持正常功能。

6、適度補充纖維食物。高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後。高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

7、預防胃腸道疾患對某些疾患來說腹脹或是先兆或是癥狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎等等。

腹脹、放屁多大多是腸胃問題，經常腹脹屁多的人要注意的飲食，少吃產氣、不宜消化的食物，日常要保持好情緒，我們的腸胃健康於情緒也有很大關係的哦。

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