多年高血壓平穩了，全靠這些小妙方！
如今人們生活方式不健康，所以高血壓患者越來越多，如今又到了秋冬季，也是高血壓的高發季，如何平穩血壓，安度秋冬呢？小編在這裡為大家介紹幾款小妙方。
1、夏麻飲
夏枯草30g，天麻10g。水煎服，每日2次。
2、海蜇荸薺湯
海蜇皮50g、荸薺100g。荸薺去皮切片，與海蜇皮共煮湯。每日服2次，可常食。
3、菊花酒
菊花、生地、枸杞根各1000克。共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。肝腎陽虛，脾胃虛弱者均不宜用。
4、白芍杜仲湯
生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。
5、檸檬馬蹄湯
檸檬1個，馬蹄（荸薺），水煎。可食可飲，常服有效。
6、野生羅布麻茶
樂禹萱新疆野生羅布麻茶，每天15克用量，沸水沖泡或煎煮，代水頻飲。
7、松花蛋菜粥
松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。 [制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。 [功 效] 清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。
8、菊槐綠茶
菊花、槐花、綠茶各3克。 [制用法] 以沸水沏。待濃後頻頻飲用，平時可當茶飲。 [功 效] 清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。
9． 鮮西紅柿治
鮮西紅柿2個。 [制用法] 將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。 [功 效] 清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。
10．蓮心
蓮心2至3克。 [制用法] 以開水沏，代茶飲用。 [功 效] 清心，澀精，止血，降壓。治療高血壓引起的頭暈腦脹、心悸失眠等。
11．鮮葫蘆汁
鮮葫蘆、蜂蜜各適量。 [制用法] 將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水，以蜂蜜調勻。每次服用半杯至一杯，每日2次。 [功 效] 除煩降壓。治高血壓引起的煩熱口渴症。
12.玉米須
玉米須60克。 [制用法] 將玉米須晒乾，洗凈加水煎。每日飲3次。 [功 效] 降壓，利水。用治高血壓
13.芹菜蜂蜜汁
鮮芹菜（選用棵型粗大者）、蜂蜜各適量。 [制用法] 芹菜洗凈榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加熱攪勻。日服3次，每次40毫升。 [功 效] 平肝清熱，祛風利濕。用治高血壓引起眩暈頭痛、面紅目赤血淋，對降低血清膽固醇有很好的療效。在飲食治療外，還要注重適度運動
附1套降血壓操
1、預備動作。坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，正視前方。兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
2、按揉太陽穴。順時針旋轉一周為一拍，約做32拍。此法可疏風解表、清腦明目、止。
3、按摩百會穴。百會穴位於頭頂正中央。用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦。
4、按揉風池穴。用雙手拇指按揉雙側風池穴，順時針旋轉， 一周為一拍，共做32拍。
5、摩頭清腦。兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後按摩，從前至後弧線行走一次為一拍，約做32拍。此法可疏經通絡、平肝息風、降血壓、清腦。
6、擦頸。用左手掌大魚際擦摩右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。此法可解除胸鎖乳突肌痙攣，並降血壓。
7、揉曲池穴。按揉左右兩側肘關節處曲池穴，先用右手再換左手，旋轉一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降壓。
8、揉內關穴。先用右手大拇指按揉左手內關穴，然後換對側，順時針方向按揉一周為一拍，共32拍。功效為舒心開胸。
9、引血下行。分別用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周為一拍，共做32拍。可健脾和胃、引血下行。
10、擴胸調氣。兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。
冬季高血壓防治需要注意以下幾點：
1.注意保暖
對於高血壓患者來說，一定要注意保暖，以免受到寒冷天氣的影響，使血管收縮導致高血壓。平時，可以進行適當的運動，也可以按摩身體的各個部位，促進血液循環。
2.監測血壓
高血壓患者血壓自動調節功能降低，容易忽高忽低，這時候，一定要勤加監測，每天早晚各檢查一次。如果出現過高或者過低的情況，就要找醫生進行諮詢。
3.注意飲食
飲食方面，高血壓患者應該少吃高鹽、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食品。此外，還應該注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要進補，最好不要吃像狗肉一樣熱量太大的食品。
4.注意起居
高血壓患者一定要注意起居，保證睡眠。早上起來的時候，不要起的太猛，以免高血壓引起頭暈、頭痛等癥狀。最好可以醒來，等4、5分鐘之後再起床。
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