起床前的5分鐘，不揉它太虧啦！健康的原動力！

?夏養心，秋養肺，肺通秋氣。秋天濕氣減少，氣候變得乾燥，這時候，就要注意養陰潤燥、滋陰潤肺了。在人體的經脈中，主治「肺」方面所發生的病症如咳嗽、氣喘等，就要通過手太陰肺經。秋季養肺首選手太陰肺經上的太淵穴。

「淵」是深淵，就是水很深；「太」在古代是大的意思。太淵就是很寬很深的水。在神話傳說中，太淵是天池，也就是西王母的瑤池。在人體當中，太淵是氣血藏得很深的地方。太淵是肺經的原穴，原穴是人體生命活動的原動力，儲藏的是腎的先天之氣，臟腑經絡的氣血要得到原氣才能發揮作用，維持生命的正常活動。所以，原穴的氣血是非常旺盛的。

刺激太淵穴能止咳化痰、通調血脈、散化水濕、輸送肺氣。秋天感覺喉嚨發乾，甚至咳嗽、咯血，都可以通過調理太淵穴獲得緩解。現代醫學發現，太淵穴可以使肺的呼吸功能加強，改善肺的通氣量，降低氣道阻力。

?太淵穴不僅有治療肺部疾病的作用，臨床還發現，太淵穴治療腦出血和咯血效果也不錯，對血壓有一定的調整作用，尤其擅長調理心律失常。平時如果覺得心臟不大舒服，就可按揉一下太淵穴，太淵穴又剛好在動脈搏動之處，所以按摩的同時也可以測一下心率。

那麼太淵穴怎麼找，怎麼按呢？把左手掌心向上，平放在腿上，在手腕掌側，靠拇指一邊，有一塊突起的骨頭。用右手的食指、中指和無名指同時放在這裡，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這是動脈在搏動，這個搏動之處就是太淵穴所在的位置。

操作要領：肺經的經氣運行時間是早上3-5點，秋天正是早睡早起、收斂陰氣的季節，早晨5點左右，醒來後，先不要起床，將右手或左手搭在對側的手腕上，在床上按揉太淵穴5分鐘，等心律平穩一點了，再緩慢起身穿衣。平時走路、跑步，或者做其他的什麼事情，導致上氣不接下氣、喘不過來的時候，也可以就地休息，按揉一下太淵穴，提升中氣，保持身體的長久活力。

?專家答疑：

1、什麼是原穴？

答：原穴是臟腑的原氣經過和留止的部位。十二經脈在脘、踝關節附近各有一個原穴，合為十二原穴。原穴在臨床上可以治療各自所屬臟、腑病變，也可以根據原穴的反應變化，推測臟腑功能的盛衰。

2、除了按摩，還有什麼方法可以用來刺激太淵穴？

答：可以通過針灸和放血的方法來刺激它，「寒則灸補，熱則瀉針出氣」，針刺時要避開動脈。

3、除了太淵穴，還有哪些穴位可以共同按摩調養肺？

答：可以配合手掌背側的魚際穴來潤肺養肺。

—— 李智

岐黃之約特約專家顧問

中醫國際形象大使

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