冬天過去了，步入了春天即將迎來拼身材的夏天，一定特別想要展現出你的完美身材，下面來教你瘦身減肥操，非常簡單讓你的小腹快速變平。

首先是熱身

第一步：

雙腿分開，呈下蹲狀態，如上圖所示兩臂向上交叉，反覆進行15-20次。

第二步：

這一組動作看起來比較麻煩但實際操作起來非常簡單，雙腳一就分開，呈60度左腿像右後方伸縮，如圖所示，進行15-20次。

同樣的動作反過來再做一次，同樣的15-20次一組。

重磅的來了

減脂運動來了，這個時候需要握住一對啞鈴的幫助了。

單腿站立，兩臂前後搖擺，懸空的一條腿前後伸展，同樣的重複15-20次，對於恢復身材特別有效，如此簡單你學會了嗎？

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