備孕「黑名單」,聽說你做到了第二個了!
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作者丨鴿子醫生air863
在備孕的時候,我們都知道要補充營養。但是在生活中,我們卻並不是每一個人都能做好各種準備。備孕是常識,但是備孕中的各種細節和小誤區,很多人卻沒有注意到。
大家都越來越重視備孕,就更應該重視備孕中容易被我們忽視的細節和誤區。
頻繁性生活
懷孕,也是要講究科學的。很多人簡單的認為單純的通過性生活頻率能夠增加受孕的幾率,這是不科學的。但而且,忽視了懷孕是精子和卵子的結合這個事實。
男人每次都能產生成千上萬的精子,但是女性每個月才能夠生產一個卵子。精子越多,成功的幾率越大,這是沒問題的,但這裡有一個前提,那就是要有卵子。如果沒有卵子,再多的精子也是沒用的。
不注意補充葉酸和營養
很多人覺得懷孕之前不用那麼擔心,只要懷孕後多注意就行了。懷孕前三個月,是葉酸補充的最佳時間段。孕前,及時補充葉酸和營養,有利於寶寶的生長和發育。
沒有補充葉酸和營養,不代表孩子一定會出問題;但是補充之後,孩子出問題的可能性會最大程度的降低。這可以說是一種錦上添花的事情,但是,只要別等到出事的時候再後悔就行。
怕冷,不運動
現在的天氣越來越冷了,但是抽出點時間做點運動還是很有必要的。懷孕前適當的運動能夠增強體質,同時促進身體代謝,具有協調和改善身體各系統功能的作用。
完善、合理的孕前運動,不僅有助於受精卵著床,保護自己和胎兒的安全,而且還助於產後的身體瘦身和恢復。
追劇,熬夜不停歇
經常熬夜追劇,很容易導致一個人黑眼圈,精神不佳。這點大家都是知道的,但是很少有人注意到熬夜對於精子和卵子的傷害。
正常情況下,人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生,時間一般在凌晨。所以經常熬夜的女性就無法順利產生性激素,從而出現月經不調等癥狀。既然開始備孕,就不要做這種傷害自己身體的事情了。
想要懷孕,就要學會做好各種準備,盡量不要踏入這些「陷阱」和「誤區」中。不要做不該做的事情,也不要忽視生活中的小細節。
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