月經期間不排污 ， 小心一個月老10歲啊！

女生的生理問題，

大多和月經的正常的正常規律有關

「她」不只是每月報到那麼簡單哦

每月都來訪的大姨媽

請問你的新陳代謝正常了嗎

如果沒有排乾淨

那麼應該怎麼清

月經期間吃什麼排污血?

月經來潮的時候因為失血

而損失了血液中的很多物質

喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥

既美容又補血

經期喝紅糖水

有助於排除毒素、瘀血

讓身體溫暖，增加能量

活血通絡，加快血液循環

多喝溫水、多上廁所

利於排除體內多餘的垃圾

保持大便通暢

減少盆腔充血

同時多吃蔬菜保證營養均衡

月經期腎臟發揮排毒的最大作用

黑色的東西大多是如腎經的

月經時多吃黑色的東西

比如說黑木耳、海帶

月經期間排污血不能吃什麼?

巧克力的糖分非常高

過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉

反而令你在生理期更加虛弱

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量

嚴重的話還會影響生理期的代謝

甚至讓身體囤積著大量的脂肪

茶葉含有咖啡鹼

咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒

還會加快身體的代謝功能

在經期喝濃茶會延長月經期

增加月經量，影響身體健康

月經期間排污血食譜大全：

紅豆紫米粥

做法：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮熟了就差不多了。期間差大約40來分鐘。

功效：經期飲用，加紅糖，有利補血。

玫瑰花茶

做法：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。開水沖泡即可飲用。

功效：疏肝理氣、降脂瘦身。

當歸生薑紅棗茶

做法：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

功效：補血活血，調經止痛，潤腸通便。

姜棗紅糖水

做法：乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

功效：溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

以上食療僅供參考，姐妹們根據體質選用哦！

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