女人經期排毒排污血，就該這麼吃！養顏年輕10歲！

女性經期好處

1

豐胸

月經第1—3天，這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。

2

瘦身

月經最後兩天和月經結束後一周被稱為「減肥高效期」，經後1周內，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。

3

排毒

月經來潮時，達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水，此外，還應多攝入粗纖維食物以幫助物質的代謝。

4

健腦

利用這段時間記憶英文辭彙或詩歌，練腦效果最好。

5

護膚

選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預防皮脂過度分泌。

排污血怎麼吃

1

紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

2

甜點

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血。

3

豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用。

4

開胃易消化的食物

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

5

溫水

別反感「多喝熱水」！月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。

6

黑色食物

月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

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