孕媽使用精油類型需謹慎！冬季泡腳最為好！

觀察市面上售賣的精油標籤可以發現，大部分的精油上都有「孕媽咪禁用」 的標誌。這是因為純度過高的精油具有一 定的微毒性，對於一般人並無嚴重的傷 害，但是對於代謝系統與吸收系統敏感的 孕媽咪與胎兒，就有傷害的危險了。有些 精油還具有「調經活血」的功能，可以緩 和女性月經不適，並讓經期更順利，但是 如果孕媽咪使用，就有引發流產的危險。 精油當中只有很少數的幾種對孕媽咪才是 所謂的「安全精油」，所以孕期使用精油 一定謹慎。

在孕前4個月內，孕媽咪最好只使用 不含精油成分的橄欖油、小麥胚芽油、酪 梨油、杏仁油等植物油來按摩身體，尤其 是肚子，以減少妊娠紋的發生。其中，洋 甘菊、玫瑰、羅勒、肉桂、丁香、薄荷、 雪松、沒藥、絲柏、薰衣草、鼠尾草、迷 迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟樹、檀 香、馬郁蘭、百里香、艾草、山金車、白 樺、冬青等精油都是刺激性較大的精油， 孕媽咪千萬不要使用。同時，在備孕的三個月至半年的時間裡補充鹼益佳兒，也能夠讓身體呈現鹼性，提高生出男寶寶的幾率

冬季孕媽咪適當用熱水泡腳能起到促 進血液循環、溫暖全身的作用，對消除疲 勞、幫助入睡也有益處。但如果泡腳時間 過長，就可能導致孕媽咪血液循環過快， 心臟和腦部負擔過重，還可能出現出汗、 心慌，甚至眩暈、虛脫等癥狀，危害孕媽 咪的健康。因此，孕媽咪泡腳時要注意， 泡腳的水溫不能過高，宜控制在 為宜，千萬不要超過401。每次泡腳時間 應控制在20分鐘以內。另外，孕媽咪泡腳時不要隨便按壓 腳底，因為剌激足部某些穴位，有可能 導致流產。泡腳水中也莫亂添活血祛淤 類中藥，否則可能導致流產。此外，孕 媽咪患有嚴重的腳氣時，最好不要用熱 水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染， 對母子不利。

現在許多孕媽咪都已經意識到孕期服 用西藥會對胎兒帶來不利的影響，因此在 孕期對於西藥的使用很謹慎。對服用中草 葯很多孕媽咪卻認為很安全，事實上卻並 非如此。近幾年的優生遺傳研究證實，部 分中草藥對孕媽咪及胎兒也會有不良影 響。尤其是懷孕的最初3個月內，除慎用 西藥外，中草藥亦要慎用，以免影響胎兒 的發育。

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