我這暴脾氣！夏天更易讓人心情煩躁，看看你是情緒化的哪種類型？

夏季的高溫無處不在，人們也更容易出現這種「情緒病」，譬如情緒易煩躁，常會因微不足道的小事，對家人或同事發火，而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題，經常丟三落四忘掉事情。譬如心境低落，對什麼事情都不感興趣了，覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。甚至還有的人會出現行為古怪，常會固執地重複一些生活動作。

看看你是情緒化的哪一型?

1、情緒暴躁型：在忙碌時如果遇到不順心的事，會喊叫、咒罵，並對別的「老司機」做粗魯的手勢。

2、冷暴力型：這種人是小固最害怕的，這是一群一屁股坐到椅子上，就不再出聲，然後默默生氣的人。可是這種悶不作聲的「冷暴力」帶來的負面影響，卻一點也不比那些發瘋發泄的人所造成的負面影響要少。

3、破壞家庭型：典型的表現是，把最壞的脾氣留給最親近的人，將不滿發泄在愛人或親人身上。

4、迴避問題型：這類人不去理會引起不快的事物，經常裝作「我聽不懂」的樣子，轉而去看書，或者將收音機的聲音開得很大。當有人關心詢問時，他會回答「我不知道」「我忘記了」或「我累了」。

5、指責型：這種人一般到處說別人的不是，很少為自己的缺點承擔責任。

夏季，天氣炎熱，氣溫高而多雨潮濕，人們出汗多，易疲勞，尤其易出現煩躁不安、注意力渙散或心境不佳、情緒低落等不良情緒，所以要及時調整，以安然度夏。

減少情緒紊亂的方法：

1、精神調養。宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣鬱，使陽氣宜散在外。

2、起居調養。宜晚睡早起，以順應自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應堅持適時午休，以便有益大腦消除疲勞。

3、飲食調養。氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹防腐敗食物入口。

4、運動調養。宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進行。場地應選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過分劇烈運動。運動後切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。

5、防病保健。注意清潔衛生和預防傳染病及其他疾病的發生，並做到冬病夏治。身體健康，情緒也可得到調整，緩解氣候給人帶來的不適，安全度過酷暑盛夏。

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