傳統「坐月子」的科學何在？

產後「坐月子」是中國的一項傳統習俗，是每位母親都要經歷的事。但隨著社會的進步，越來越多的人反坐月子，認為這是並不科學。這究竟是真是假？

你了解「坐月子」嗎？

簡單地說，「坐月子」就是「產後恢復」，也是現代醫學裡所稱的「產褥期」。就是產婦生產到身體恢復的這段時間。一般恢復需要6—8周左右，即42—56天。

另外，傳統的「坐月子」含有許多的「月子禁忌」，如不能洗頭，洗澡，不能刷牙，不吃涼性食物，更碰不得冷水，吹冷風，此外，應做到卧床休息。

傳統「坐月子」，科不科學？

不科學。

隨著社會的進步，越來越多的人反對傳統的坐月子，認為這是一種不科學的行為。的確，傳統坐月子雖然有可取之處，但也不能完全相信，太過輕信只會讓更多的女性走向誤區，危害產婦產後的健康。

如何正確的「坐月子」？

1、可以洗澡，注意洗澡時間

順產的媽媽在產後4天都不建議洗澡，因為傷口暫未完全癒合，但可以洗頭和擦身，等到傷口癒合後就可以沐浴啦！而剖腹產的媽媽需要等傷口完全癒合後才能洗澡，一般是在2周後，期間同樣可以洗頭和擦身，但要注意洗完頭後應及時吹乾，以免冷到。此外，也要盡量避免讓水污染到傷口。洗完澡後整個人都會精神很多，更有利於產後的恢復。不然頂著一頭油發，很影響心情。

2、避免盆浴

傳統的坐月子之所以不建議洗澡，是因為老一輩的社會環境和條件都沒有當下好，以前都是盆浴，容易使髒水流入陰道，引發感染。所以，也有了不能洗澡的說法。只要等到傷口長好，避免盆浴，是可以洗澡的。

3、避免長卧不起

產後的確要以休息為主，但這並不意味著要整天呆在床上。長期卧床不起很容易引發以下3個問題

▲容易導致血栓

人體血液的迴流需要通過肌肉收縮運動來完成，而長時間的卧床，容易使下身血液的迴流速度減慢，導致血液凝聚，形成血栓。再者，女性產後由於子宮和傷口癒合的需要，血液中的凝血功能也會比較活躍，所以長期卧床，更容易形成血栓。

▲導致尿瀦留和便秘

因為產前的血容量大（胎兒存在），所以孕婦產後尿量會增多，而產後則需要通過排尿的方式將其恢復到正常範圍。如果長期卧床，會使盆腔和腸胃缺乏活動刺激，導致「不尿」和便秘的情況。所以，產後幾天還是需要適度活動滴。

▲增加子宮下垂的風險

相信很多人都聽說過：產後活動會導致子宮下垂，應卧床休息才對。這種觀點是錯誤的。分娩後盆底肌多少會受到損傷，產褥期應該有適量的活動，以幫助修復盆底肌，否則，長期卧床休息反倒會增加子宮下垂的風險。研究表明，產後做健身操可以使女性盆底肌恢復到孕前哦！

4、產後可以開窗見風

朋友們，不開窗會憋壞的，空氣的不流通對健康也會造成一定的影響，如一些傳染性的疾病。另外，也沒有任何權威的數據和科學證明，室內通風會使「坐月子」期的女性產生後遺症。其實這跟傳染病是一個道理，室內不通風，反而會加大患病的風險。

5、可以刷牙

產後不刷牙容易導致一些口腔疾病，即使不會產生嚴重的口腔問題，但口臭就足以讓你知道，謠言不可信，該刷牙的時候還是得刷。

健康驛站：顯而易見，傳統意義上的「坐月子」更容易導致後遺症，它所提倡的不洗澡，不洗頭，不刷牙等做法反而會加大細菌感染的風險。此外，適不適合洗漱和活動也要視個人情況而定，切勿逞強。

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