用幾味常見的中藥泡腳：凍出來的「老寒腿」不見了！

《黃帝內經》里把一切的致病因素都稱為「邪氣」，而抗病的能力統稱為「正氣」。其中治病的主要機理就是「正氣內存，邪不可干」「邪之所湊，其氣必虛」。

一般來說腰腿疼痛大多是因為創傷或者是勞損而損傷了我們身體的氣血，進而導致筋骨失了所養，就誘發了疼痛。正氣虛弱，邪氣入侵，造成氣血運行紊亂，身體進而出現「瘀症」。

去年剛入春的時候，我記得很清楚連續冷了很多日，民間俗稱「倒春寒」，那段時間可苦了孔小姐。年輕的孔小姐卻早早地得上了老寒腿，只要天氣轉冷或者天陰下雨，孔小姐的腿感受到了寒氣和濕氣，她腿部的疼痛感就會加劇。

這種病症早期多是一側或兩側的膝關節經常隱隱作痛，休息片刻疼痛就會減輕。而下雨天或者天氣轉冷病情會加重。到了後期，膝關節就會腫大變形，活動範圍受到限制，出現持續性疼痛。由於這個病症多在中老年人中暴發，而被稱為「老寒腿」，可是說它「老」並不代表只有老人才會得。

一般來說，腰腿疼痛都與身體經絡不通有很大的關係。所謂經絡就是我們的身體運行氣血的通道，中醫認為，腰腿疼痛一般是因為我們的身體感受到風寒濕邪痹阻塞經脈，或因氣滯、痰濁阻滯，或氣虛推動無力，或陽虛寒凝，都可造成氣血不暢，不通則痛。

孔小姐就是這種情況，就像大部分的年輕小姑娘一樣，很喜歡穿超短裙、超短褲，平時上班長期處在空調房裡也不注意，結果大量的寒氣、濕氣從腿部侵入身體，而且據孔小姐說，她在秋冬季節從來都不穿「秋褲」，為了美麗，卻被「凍」出「老寒腿」了。

還是那句話：「瘀血不祛，新血不生，不通則痛，通則不痛。」調節腰腿疼痛最關鍵的就是打通經絡。我給孔小姐推薦了個中藥足浴，平時我們泡腳都用的是普通的水盆，可是這樣最多也就泡到腳踝，我推薦它可以用一個足浴的木桶來泡腳可以用泡有中藥的熱水淹沒到小腿肚，起到促進腰腿部血液循環的作用。

我給孔小姐開了個方子，用威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克，來泡腳，利用藥性通過皮膚的表層深入體內，運行於臟腑、氣血之間，使氣血疏通、陰陽平衡。

每天晚上把葯熬好，把藥渣撈出來，在葯汁里加上適當的熱水，繼續泡腳，如果懶的話也可以把藥材用熱水浸泡半個小時到一個小時，之後再兌上適當的熱水用來泡腳，不夠這樣藥效就會差一點兒了。就這麼堅持泡了半年，去年冬天孔小姐的老寒腿就沒有再犯了。

想要活絡腰腿部經絡，打通臀部經絡是關鍵。這就要求我們平時一方面要多活動、多走路、不要一坐就是一天，要多拍打臀部，及時疏通經絡。

在這裡我要提醒一下，美麗「凍」人的女性朋友們，愛美無罪，我也愛美，可是不要把罪回報在身體健康之上。女人要懂得計算，身體健康成本永遠高於美麗的成本。不要因為美麗凍壞了「腰腿」。

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