產後科學坐月子，您值得擁有！
科學坐月子
「產褥期」俗稱「坐月子」，產褥中暑的發病機制與其它類型的中暑不同，它是由於認為因素所致。月子印象小編溫馨提醒：「坐月子」舊風俗、舊習慣時門窗緊閉、長衣長褲、頭裹條布。不僅如此，產婦還不能刷牙、洗澡和洗頭。
居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
如果產婦「捂」的太多，體內熱量則無法散出，使體溫升至40-41攝氏度，出現腦水腫，全身起髒的壞死和出血、體溫調節中樞機能障礙，最後無汗，體溫急劇升高，而導致生命危險。中暑的早期癥狀為心慌、噁心，有事伴有發熱，全身乏力頭暈眼花，大量出汗，此時應及時就診。
坐月子的方法，盛夏產婦可以用空調，空調的適宜溫度為27-28攝氏度，不宜調到24攝氏度以下，室內外溫差不宜超過5攝氏度。早晚應關機，開窗通風換氣，以保持室內空氣清新。但要注意不要對著「過堂風」和電風扇吹。
產婦應當每日刷牙、洗臉、梳頭；應定期洗澡、洗頭。產婦洗澡應該淋浴而不是坐浴。洗5-10分鐘即可。洗頭後用毛巾擦乾或用電吹風熱風吹乾。特別是坐月子期間，刷牙是最重要的！
產婦"坐月子"期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉"老規矩"--坐月子里不能刷牙，結果"坐"一次"月子"毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。
產婦飲食宜清淡易消化，少食多餐，不宜暴飲暴食。少吃生冷硬油煎炸等食品。除主食以外多吃奶製品、蛋類、豆製品、新鮮蔬菜和水果，大補不宜過早。下奶食物有：鯽魚湯、酒釀雞蛋湯、蹄膀黃豆湯等。
坐月子不是卧床休息一個月，產婦應早期下床適當適量活動，這樣有利於惡露排除和子宮復舊，可增加食慾，促進腸蠕動，防止便秘。
此時媽媽們還要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
產後長期靜卧，還容易發生下肢靜脈栓賽。導致疼痛和活動受限。若大血栓脫落，還可能發生肺栓塞，嚴重者危及生命。
想要更快產後恢復的媽媽們，除了基本的科學飲食，可一定要「邁開腿」，適量的科學運動可以更快恢復奧~~
「產褥期」俗稱「坐月子」，產褥中暑的發病機制與其它類型的中暑不同，它是由於認為因素所致。「坐月子」舊風俗、舊習慣時門窗緊閉、長衣長褲、頭裹條布。不僅如此，產婦還不能刷牙、洗澡和洗頭。
居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
如果產婦「捂」的太多，體內熱量則無法散出，使體溫升至40-41攝氏度，出現腦水腫，全身起髒的壞死和出血、體溫調節中樞機能障礙，最後無汗，體溫急劇升高，而導致生命危險。中暑的早期癥狀為心慌、噁心，有事伴有發熱，全身乏力頭暈眼花，大量出汗，此時應及時就診。
坐月子的方法，盛夏產婦可以用空調，空調的適宜溫度為27-28攝氏度，不宜調到24攝氏度以下，室內外溫差不宜超過5攝氏度。早晚應關機，開窗通風換氣，以保持室內空氣清新。但要注意不要對著「過堂風」和電風扇吹。
產婦應當每日刷牙、洗臉、梳頭；應定期洗澡、洗頭。產婦洗澡應該淋浴而不是坐浴。洗5-10分鐘即可。洗頭後用毛巾擦乾或用電吹風熱風吹乾。特別是坐月子期間，刷牙是最重要的！
產婦"坐月子"期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉"老規矩"--坐月子里不能刷牙，結果"坐"一次"月子"毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。
產婦飲食宜清淡易消化，少食多餐，不宜暴飲暴食。少吃生冷硬油煎炸等食品。除主食以外多吃奶製品、蛋類、豆製品、新鮮蔬菜和水果，大補不宜過早。下奶食物有：鯽魚湯、酒釀雞蛋湯、蹄膀黃豆湯等。
坐月子不是卧床休息一個月，產婦應早期下床適當適量活動，這樣有利於惡露排除和子宮復舊，可增加食慾，促進腸蠕動，防止便秘。
此時媽媽們還要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
產後長期靜卧，還容易發生下肢靜脈栓賽。導致疼痛和活動受限。若大血栓脫落，還可能發生肺栓塞，嚴重者危及生命。
想要更快產後恢復的媽媽們，除了基本的科學飲食，可一定要「邁開腿」，適量的科學運動可以更快恢復奧~~
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