懷胎十月，孕媽的身體變化堪比變形金剛
我們身處的大自然廣闊而神奇，它推動著四季的更迭和萬物的腐朽枯榮，讓生命的長河生生不息。孕育生命也是自然界的傑作，不過懷胎十月母體都發生了哪些神奇的變化，准媽媽們你們知道嗎？
對於懷孕最直觀的認識就是隨著孕周的增加准媽媽肚子越變越大。
但是對於那些在孕期身體內部悄然發生的變化，孕媽們是否只是略知一二？十月菌這就帶大家來了解一下懷孕後身體里那些「看不見的變化」。
我們先來看一張圖：
通過這幅圖，大家是不是已經清晰的感受到了在孕期母體為了給胎兒騰出生長空間，愣是把內臟器官生生地擠向兩端，整個身體的負荷也隨之增加，由此可見孕育一個新生命是多麼辛苦！
接下來我們逐一說一下這些「看不見的改變」。
呼吸系統的改變
在孕中期，孕媽對於缺氧更加敏感，會出現「過度通氣」的現象，這是有利於給自身和胎兒提供所需的氧氣的。
在孕後期，孕媽可能會「氣短」，這是因為寶寶的生長阻礙了肺部的完全擴張。當你氣短了，就要坐下來平穩的調整一下呼吸，但如果突然出現了嚴重的氣短和胸疼，就請及時去醫院。
心血管系統的改變
（1）心臟
由於孕期血容量和新陳代謝的增加、胎盤血循環的建立，使母體心臟負荷明顯加重，心率較妊娠前增加10－20次/分。
（2）血液
在妊娠期，孕媽的血容量從第6周開始增加，至32－34周達高峰，平均約增加1500ml。但由於妊娠後血液稀釋，致使紅細胞計數降低，為了預防「缺鐵性貧血」、適應胎兒生長和孕媽自身的需要，應該在妊娠中、晚期（懷孕4個月以後）給准媽媽補充鐵劑（可以每天攝入肉類和豆類）。
（3）血壓
由於外周阻力的增加，有些孕媽會出現血壓下降的情況。
消化系統的改變
在妊娠6周左右，就會有半數孕媽出現「孕吐」、「食慾差」「愛吃醋」、「厭油膩」、「偏食」等胃腸反應，這些早孕反應一般可在妊娠3個月左右自行消失。這主要是由於絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃賁門括約肌鬆弛，胃酸減少，排空時間延遲所致。如果「孕吐」癥狀輕微就不用做特殊處理，但如果嘔吐劇烈且持續時間長，就要及時就診了。
在孕晚期，由於孕激素的影響，胃部受壓及幽門括約肌的鬆弛，可導致胃酸反流、刺激食管下段的痛覺神經，使孕媽產生「胃灼熱」（也就是俗稱的「燒心」）。為了避免「燒心」，孕媽可少食多餐、多喝水、減少肥肉和酸辣食物的攝入，而且吃完東西後不要立即躺下。
乳房的改變
在孕早期，孕媽的乳房開始增大（到孕晚期可能會創造你罩杯的最高版），並伴有充血明顯、產生髮脹的感覺、乳頭開始增大、乳暈開始著色。在這個過程里孕媽體內的荷爾蒙正在發生變化，這是身體為母乳餵養提前做的準備。
但切記隨著乳房的日漸豐滿，准媽媽們要更換不同型號的乳罩，這樣才能讓乳房血液循環通暢，使乳腺組織正常發育。
泌尿系統的改變
在孕早期，由於增大的子宮壓迫膀胱，使膀胱容量減少，引起孕媽尿頻。妊娠12周以後子宮體高出盆腔，壓迫膀胱的癥狀消失，尿頻隨之減少。可是步入孕晚期，由於胎先露（最先進入准媽媽骨盆入口的胎兒部分）進入盆腔，尿頻TMD又來了。
但孕媽不要因為尿頻就減少飲水量，外出時不要憋尿，以免造成尿路感染。若出現尿痛、燒灼的情況就要及時就醫。
內分泌系統的變化
由於孕期荷爾蒙的變化和基礎代謝率的上升，孕媽可出現潮熱。
另外隨著妊娠的進展，垂體後葉素會隨之增加，在它與其他激素的協同作用下，會促進孕媽乳腺的發育，為產後泌乳做準備。
肌肉骨骼系統的改變
在懷孕中後期隨著子宮重量的明顯增大，孕媽身體重心開始前移，為了保持平衡，准媽媽的脊柱彎曲度會做出調整，這就可能造成腰椎前凸，另外雌激素和鬆弛素的增加使孕媽骨盆及其他關節放鬆，為分娩做準備，但這會給孕媽帶來腰背痛。
當孕媽出現腰背痛後，要適當卧床休息，最好採用左側卧位，並在兩膝之間夾一個枕頭，這樣不僅能增加流向胎盤的血量，還能有效減輕腰部壓力，緩解疼痛。
其他變化
除了這些「隱形的變化」，在孕期孕媽還會出現皮膚變差、眼睛充血腫脹、手腫、靜脈曲張、腳腫、臀部變寬變厚等身體變化。十月菌重點說一下皮膚的變化。
（1）黃褐斑
有些孕媽懷孕後皮膚細嫩的像會發光，但有的孕媽就沒有那麼幸運了，由於受到激素分泌變化的影響，導致黑色素沉著，准媽媽面部出現黃褐斑。
為了預防黃褐斑的出現，孕期可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，如獼猴桃、西紅柿、新鮮蔬菜、大豆、牛奶……出門時別忘了打傘、戴帽子，做好遮陽工作。
（2）妊娠紋
妊娠紋的形成主要是因為孕媽子宮增大，腹部膨隆，使皮膚彈力纖維過度伸展而斷裂，被撐斷的紫色或淡紅色裂痕就是妊娠紋。討厭的是妊娠紋一旦形成就持久不退了。
羅曼羅蘭說過：母愛是一種巨大的火焰。為了把小生命帶到這個世界上，准媽媽們都會經歷一場刻骨銘心的洗禮，從「小公舉」到「孩TA媽」，箇中滋味只有自己知道，我們不能代替她承受苦難，但我們可以全心全意地呵護她，陪她度過這段不平凡的日子！
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