睡前9分鐘高強度燃脂操，完美身材在呼喚！
9分鐘HIIT24小時持續燃脂
【史上最強家用9分鐘急速減肥操「HIIT」，持續燃燒脂肪長達24小時】
一共9個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多餘脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必備，無需藉助任何器械，在家裡就能完成，不用多練，每周三次即可。跟著輕鬆瘦到90斤一起動起來吧!瘦身MM必備。
1.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝後拉
6、蹲伏跳躍
7、開合跳
8、高抬腿跳躍
9、弓步膝腿
※初學者背部鍛煉方法 男女通用
※沒有一副撐滿袖子的麒麟臂 你敢說你是男人！
※每天五分鐘，肚子贅肉一周就消失啦
※大腿部位該怎樣訓練
※5個最高效的塑形瘦身運動！
TAG:徒手健身 |
※高強度有氧練出好身材！
※7分鐘高效全身減脂，練出好身材
※高強度有氧＋無氧混合訓練，30天塑造好身材！
※陳喬恩又美出新高度，一周暴瘦8斤，身材簡直美炸了！
※10分鐘有氧跳，隨時隨地跳出好身材！
※19歲的她，性感火辣！擁有前凸後翹的身材
※34D陳喬恩又美出新高度，一周暴瘦8斤，身材簡直美炸了！
※34D陳喬恩再次美出新高度，一周暴瘦8斤身材簡直美炸了！大寫的服氣~
※十分鐘，練就完美身材！
※睡前幾分鐘，練出好身材
※34D陳喬恩又美出新高度，一周瘦8斤，身材簡直美炸了！
※枕頭減肥操，每天10分鐘，瘦出好身材！
※睡前15分鐘瑜伽，好身材練出來！
※顏值爆表，身材火辣，被譽為「中國第一美臀」分分鐘秒殺你
※7日瘦身食譜，輕鬆高效吃出來的好身材
※三個減脂動作,高效燃脂瘦得快,不怕沒有好身材
※塑性減脂9式，為完美身材戰在今夏！
※她因吸毒自毀前程，今與25歲鮮肉陷入熱戀，火辣身材極速神恢復
※三分練，七分喝，好身材喝出來！