中定：讓你在太極拳推手實戰中立於不敗之地！

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中定，就是維護自身重心之中正穩定，屬太極十三勢中的「進步、退步、左顧、右盼、中定」之範疇。

地球引力作用於人而產生人體重量，而這重量有個中心點，大家一般稱它為「重心」。

凡習練傳統太極拳者、專攻太極內功修鍊者都知道，習練者只有一個重心。它維護著人身的正常活動，無論是站是坐，也不論是散步、跑步或者跳躍，都必須維持重心的穩定，才能「定之方中足有根」，才能成行，尤其是太極拳推手的進攻與防衛，更須穩定自身的重心，太極拳推手技擊理應腳下不動，而現在有練習者雙腳不斷移動。此狀態破壞了自身的平衡，失去了圓活，同時也失去了重心。二人推手較技，一個人只有一個重心，這個重心是重心點，也是中心點，這點是克敵制勝的重要條件，若不如此，就會陷入被動，所謂「守中則成，失中則敗」。因此，持守中定是太極拳推手的基本原則，而且隨著練拳水平的提高，中定的要求也會隨之提高，特別是進入高深境界時，須在瞬息萬變中維護中定，其要求與難度就更高了。

習練傳統太極拳，到了推手技擊階段，與對方較技時，要時時刻刻留心，要改變自身的重心狀態。

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