心理壓力是這樣傷害你大腦的

壓力是一個心理學術語，意指人類或動物面對情緒上或身體上的有形或無形威脅時，無法正常回應的感受狀態。適當的壓力可能提高人的警覺性，使其更小心思考，謹慎行事，從而發揮更理想的表現。過度的壓力則會使其困擾、沮喪和氣餒，引致腎上腺素增多，失去自控能力，影響身體健康。

壓力過大會導致皮質醇水平升高，導致煩躁、焦慮、緊張，影響身體和情緒健康,壓力大還會影響大腦。美國《赫芬頓郵報》刊出科學研究證實了壓力影響大腦的方式。

▍引發大腦化學變化，導致煩躁

法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力誘發，就會攻擊大腦海馬區負責調解神經突觸的分子，使其神經細胞間信息交流變少，進而導致煩躁情緒，失去社交能力，記憶力和理解力下降。

▍慢性壓力會導致大腦萎縮，降低腦容量

研究發現，長期壓力會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶和學習能力。之前的試驗也發現，即使短期壓力也會導致與記憶有關的腦細胞之間交流障礙。

▍一次壓力就能殺死腦細胞，使大腦更慢

加州大學伯克利分校新研究發現，學習新信息的時候，負責情感和記憶的大腦海馬區域會不斷產生新的神經細胞。

而持續壓力不但會阻止該大腦區域產生新的神經細胞，還會影響其連接速度。更重要的是，僅僅一次壓力事件就可能破壞大腦海馬區新產生的神經元。

▍壓力會觸發大腦威脅反應，干擾記憶。

壓力激素皮質醇既妨礙大腦海馬區正常活動，又增加負責情緒反應的大腦杏仁核區的活動。杏仁核區主要負責處理恐懼、感知威脅。該區域活動的增加，意味著我們處於應對潛在威脅的狀態。

它既限制接受新信息的能力，又導致情緒反應增強。心理學家丹尼爾·戈爾曼博士舉例說，如果學生被小測驗驚慌了，那麼他對驚慌的記憶遠比測試內容多。

※心理課 壓力大？這些方法幫你輕鬆搞定壓力笑對生活！
※心理壓力大是如何讓心臟受不了的？
※白癜風患者心理壓力大，這樣調整！
※腦血栓造成的心理折磨這樣大！再也不能忽視了
※心理壓力大時你會求助心理醫生嗎？看看別人是怎麼做的
※心理壓力過大 容易導致脫髮！是真的嗎？
※打罵孩子造成的心理傷害你想不到
※做哪個行業心理受傷最大？有一種叫職業心理創傷，真心傷不起！
※沒有強大的心理承受能力，是根本養不了孩子的
※作為大型動物，這麼喜歡給小孩子製造心理陰影也真是夠了！
※流產與心理壓力有關，懷孕的准媽媽，該如何減輕心理壓力？
※心理｜共情不是憐憫，感同身受也是一種能力
※白癜風患者減輕心理壓力，可以這樣做
※精神心理疾病，不是你想多了
※男人冷暴力是什麼心理
※對生活幸福感和滿意度影響最大的不是貧窮而是心理疾病
※折磨自己是一種心理疾病嗎？
※哪些星座的人心理承受能力更強
※給兒子看恐怖片導致心理疾病，當爹的是心大還是混蛋？