心理壓力大時你會求助心理醫生嗎？看看別人是怎麼做的

當情緒低落時，有多少人會尋求心理醫生的幫助？上周，青年調查對2001人進行的一項調查顯示，心理壓力大時，50.5％的受訪者會向心理醫生諮詢。80.3％的受訪者表示心理醫生正扮演著越來越重要的角色。

心理壓力大時，50.5％受訪者會向心理醫生諮詢

北京某985高校研究生王梓（化名）表示，雖然還沒進入社會，但一些外在和內在的壓力讓她時常感到焦慮，「比如學業上，想要好好做學問，但時間和精力不夠。面臨實習、就業，自己究竟選擇什麼樣的崗位、戶口和薪資哪個更重要等問題，也困擾著我」。

已經工作3年的張燁（化名）表示，平時工作強度比較大，「有時甚至無法入睡」。張燁一般都是採用自我疏導或向親人傾訴來消解壓力。

華東交通大學心理諮詢中心主任、中國心理學會青年工作委員會委員舒曼，在平時工作中主要面對學校的學生心理諮詢工作，他介紹，來諮詢的群體中，主動求助的大概佔1／3，有1／3是在親屬、朋友等的建議下來看心理醫生，還有1／3是通過測評，發現問題，中心通過約談的方式幫助其進行調整。

舒曼介紹，如今進行心理諮詢的人數增多，「一方面，社會節奏加快，工作壓力、家庭教育、婚姻關係等使人們的心理壓力越來越大；另一方面，人們對心理健康等觀念的認知也在不斷深入」。

民調顯示，

83.0％的受訪者會感覺壓力大。

68.5％的受訪者表示有過壓力無法排解的狀況。

心理壓力大，受訪者歸因於

工作壓力大（62.1％）、

消極情緒氛圍渲染（49.5％）、

難找到專業人員排解（45.8％）、

生活節奏快（41.9％）等。

心理壓力大時，50.5％的受訪者會向心理醫生諮詢，49.5％的受訪者不會。

66.8％受訪者表示找不到方便、快捷的心理醫療資源

「我國的心理健康教育、心理諮詢從萌芽到發展，經過短短的20年時間，無論是從業人員的數量、水平，還是國家對這個行業的規範，都有了極大的提升。」舒曼表示，心理輔導在我國仍算是新生事物，而任何新生事物都會有發展中的問題。「比如會遇到行業從業人員素質和道德問題、從業資格證書規範化管理等問題。隨著人們對心理健康的重視，國家對行業的扶持，這些都會越來越規範」。

舒曼介紹，人們對心理諮詢的態度更包容了。「我們做過一個研究，通常諮詢心理問題的人，40％左右是來了解心理健康知識的，如孩子教育、怎麼化解心理壓力等，20％左右需要藥物治療，30％左右是處於需要輔導的階段」。

張燁說，她身邊有朋友和同事，因為感情、工作上的問題而去諮詢心理醫生，「心理醫生的幫助肯定更科學合理，情況也會更快得到疏解。但是除了高校、大醫院科室，社會上的心理諮詢機構不多，做得好的就更不多了，所以一些人在這方面積極性就不高」。

50.5％的受訪者認為心理壓力大時應該及時找心理醫生進行諮詢，80.3％的受訪者表示心理醫生正扮演著越來越重要的角色。

但在心理諮詢的問題上，

66.8％的受訪者坦言找不到方便、快捷的心理醫療資源，

53.8％的受訪者表示有人對心理諮詢和心理醫生有偏見，

51.2％的受訪者表示人們的自主諮詢意識較弱。

69.9％受訪者建議宣傳心理諮詢的重要性

王梓覺得，個人的心理健康是比較隱私的事情，不太願意向陌生人傾訴。「可能這種想法是首先要破除的」。

舒曼認為，國外的心理諮詢有幾點值得我們借鑒，「首先，國外不少心理輔導不是就問題解決問題，而是由個體問題推及家庭、接觸群體等進行系統協調，是整體觀和生態觀結合的輔導模式。其次，更加註重人的價值，比如內向的人，不是讓他／她去改成外向，很多科學家都是內向思考型的人，要認同來訪者，提升其自我價值認同，使其更好地成為他自己」。

同時舒曼也表示，行業從業人員要持有一顆敬業心、求學心，以患者為出發點，不斷提升自己能力水平是根本。「大家應當取長補短，真正促進心理健康教育的發展」。

調查中，

69.9％的受訪者建議宣傳心理諮詢的重要性，

59.1％的受訪者希望單位注重員工的心理健康建設，

53.1％的受訪者期待建設心理諮詢診所，

44.3％的受訪者表示要提高自身情緒管理意識。

受訪者中，女性佔50.7％，男性佔49.3％。00後佔0.5％，90後佔19.9％，80後佔55.2％，70後佔17.7％，60後佔5.4％，50後佔1.1％。

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