打呼嚕是大病，這8類人打呼嚕一定要及時醫治！

不管是男性還是女性，睡覺都有可能打呼嚕，一般人對打呼嚕的認識就是「ta睡得好香啊」，但事實真的是這樣嗎？優質的睡眠除了量還需要保證質，而打呼嚕就是非常影響睡眠質量的。

什麼是健康的睡眠？

健康的睡眠是人體在睡覺時能幫助精力恢復、記憶整合、兒童青少年生長發育等，如果睡眠不安穩導致第二天精力更差就說明睡眠是不健康的。

一般有睡眠障礙疾病的患者身體健康都沒有很好，還容易誘發各種疾病。

健康睡眠要有質有量

有質量的睡眠並沒有那麼簡單可以達到。如果有失眠、嗜睡的情況，這是睡眠的量出了問題，而睡覺過程中有打呼嚕、夢遊等情況就是睡眠的質出現問題。不管是哪方面出現問題都會引起健康問題，而最常見的睡眠問題就是打呼嚕。

打呼嚕其實對睡眠的質量有很大的影響，會導致睡眠不深、睡眠不足、疲憊乏力、精神萎靡、注意力低下等情況，但是卻被人們認為睡得香，這種相反的認知深深危害了大家的身體健康。

長期失眠的壞處更多，會引發焦慮症，嚴重者還會引發抑鬱症。還會導致神經功能失調，還會出現手腳多汗、心悸等情況。這種情況不僅影響生活更影響身體健康。

睡覺時打呼嚕成健康大敵

睡眠障礙最大的危害是打呼嚕，這是普遍存在的一種睡眠障礙現象，而打呼嚕引發的疾病有很多，比如呼吸反覆暫停、大腦和血液缺氧，還會誘發高血壓、心肌梗塞等，還容易在夜間猝死。

打鼾絕對不是小事，如果有慢性疾病的患者更應該重視打呼嚕，因為高碳酸血症會導致嚴重的心律紊亂和猝死。還有肥胖人士應該注意加強體育鍛煉和控制飲食。

病人最好側卧位睡覺，仰卧更會加重打鼾，如果嚴重的話應該諮詢醫生配合藥物治療。

8類人打呼嚕需要去醫院檢查

睡覺打鼾首先要注意睡姿正確，錯誤的睡姿也會導致打鼾。但是如果發生頻度超過限度就需要就醫診斷。

1、打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷；

2、晨起口乾；

3、晨起頭痛；

4、白天總是睏倦、乏力，開會、開車都能睡著；

5、夜間憋氣憋醒；

6、夜尿增多；

7、睡眠後不能解乏；

8、出現吃藥也控制不好高血壓，容易暴怒。

以上8類人多半是換上了睡眠呼吸障礙疾病，如果不引起重視會引發各種併發症和慢性病。

打呼嚕吃什麼？

一、油炸食物

因為油炸食物會導致腸胃消化不良，而且還容易生濕熱，不利於身體疾病恢復。

二、加工食物

加工食物含有大量的油和鹽，因此盡量避免加工的食物，盡量攝入自然的食物，比如蔬菜水果等每天要攝入不同的五種。

三、多食鮮蔬水果

新鮮水果富含各種維生素，而且還含有各種微量元素，因此每天的新鮮蔬菜水果不能少。

四、類黃酮的食物

這種食物有花椰菜、薺菜、胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。