這7種負面情緒，更會讓人猝死

人生在世，人是有很多情緒的，它是我們給別人表達的方式之一。情緒不僅能幫助人放鬆心情還能抗衰老，顯年輕。但是不好的情緒不僅老得快還容易致癌!以下6種情緒一定要及時釋放。

惡劣情緒之一：敵視情緒

敵意會引發人體悲觀、焦慮的感受，而這個感受每上升1%，患心臟病的危險就會增長6個百分點，如果長期積累，還會導致身體免疫系統下降，同時對心臟產生負擔。

丹七君建議：修身養性，和人相處時保持心境平和，同時懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒之二：季節性情緒失控

天氣變化心情也跟著變化，這應該是很多人的感受吧?很多人一到陰天心情就不好，或者天熱悶熱就莫名煩躁，這都是因為天氣變化而產生的情緒疾病。如果一到冬天對環境、氣候等等格外敏感的話，容易引起機體某些正常功能衰退。

丹七君建議：每天保持運動，並攝入足夠的蔬菜水果，應該積极參与戶外活動。在家的話，可以聽聽舒緩的音樂，看看喜劇，還可以看一本自己喜歡的書。

惡劣情緒之三：憤怒

遇到不好的事，人就會被激發出憤怒的情緒，如果人體缺乏維生素B1頁會使人脾氣暴躁、健忘，而維生素B2缺乏會引起人的焦慮感。缺乏維生素B6會導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。

丹七君建議：平時多多攝入富含B族維生素的蔬菜水果，女生可以跑一些花果茶補充維生素。

惡劣情緒之四：悲傷、鬱鬱寡歡

悲傷是大腦感受到不好的情緒，而鬱鬱寡歡也可以形容為情緒低落。根據科學解釋，體內氨基酸長期不平衡導致人體悲傷情緒上升，而血液中的血糖不足則會導致抑鬱。男人悲傷還可能是因為缺乏鎂元素。飲食中應該避免汞元素中毒，香菇頭和干木耳中容易殘留，一定要清洗乾淨。

丹七君建議：每天保持運動，多接觸大自然。在飲食中，濃骨湯、維生素c都會對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物能幫助地址鬱鬱寡歡的情緒。

惡劣情緒之五：多疑

多疑會讓人精神不佳，注意力不集中，還容易導致食慾下降、營養不良等問題。長期吃素的人會擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，反倒加重了疑心病。這也是為什麼在電視劇中吃齋念佛的人總是有很重的疑心病。

丹七君建議：營養均衡和飲食習慣是有很大關係的，很多人不愛吃一種或幾種食物，體內相應的營養物質就會減少。因此肉類和海產品、蔬菜水果一樣都不能少。同時想吃零食的時候少吃一點不僅有助於提升心理幸福指數，還會幫助身體免疫系統增強。

惡劣情緒之六：恐懼

男人和女人一樣會感到恐懼，只是男人一般都不會表達自己恐懼的情緒。工作壓力會方法他們恐懼的情緒。還有就是出現健康問題時，他們會比女性更加感到恐懼。

丹七君建議：適當放鬆自己的情緒，為自己減壓是很有必要的。