假期快結束了，但養護脾胃不結束

平時工作忙，最受累的還有脾胃，吃飯匆匆忙忙，又或者思慮過重，沒有好好的咀嚼，辛苦的都是胃。胃，也有自己的情緒，心情不好，無論你是茶飯不思還是胡吃海塞，胃和你的心一樣疲憊，所以，我們才說胃重在養。

這不迎來了國慶小長假，但時間匆匆，眼看著7天小長假就快過去了，而想讓身心放鬆，不妨也給你的胃放個假，胃開懷了，做什麼也都開心。讓胃休息，不妨喝喝這些清腸養胃湯水。

1.小米湯

小米能和中健脾除熱，益腎氣，補虛損。抓兩把小米熬成清粥，能平補脾胃，也不會覺得飢餓。平日里胃酸過多的人不適宜。有便秘的人，可以加一些南瓜同煮。

2.丁香茶

丁香茶可溫中降逆，去除胃寒，暖胃。同時有研究發現，幽門螺桿菌對丁香的活性成分丁香酚敏感，且研究顯示，丁香對幽門螺桿菌有較強的抑菌作用。因此，常用丁香茶葉泡水喝，不僅有助抑菌殺菌，還能改善胃黏膜微循環，養護腸胃。所以，每天喝上一杯丁香茶，暖暖胃，讓身體更輕鬆。

3.白蘿蔔生薑雪梨汁

這幾樣打汁飲用，可以生津，止渴，解膩，消食。需注意的是要放到室溫的程度飲用，喝的時候不要太涼。脾胃寒涼的煮了再喝。

4.山楂大棗蘋果

山楂兩片，大棗五顆，蘋果一個煮湯。胃酸過多的人，不要放山楂。如果前一天吃得多，今天一天喝這個湯也不覺得餓。

當然了，儘管是假日，一日三餐也別省了，餓了就吃東西，對自己好，先從喂好自己開始！

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