这些心机婊就爱秀身材 看着她们你还不减肥吗？

女明星的微博和INS都很「简单」，晒来晒去也就是海边度假、健身房运动，其实最主要就是秀！身！材！这些女明星几乎有空就腻在健身房里，然后在各种写真和活动上，恨不得脱光告诉大家「我的身材最棒惹」！

97年生的Bella Thorne（贝拉-索恩）的马甲线若隐若现，看上去没有一点点赘肉。实在是好羡慕。

酷爱运动的她，擅长游泳、冲浪，时不时也会约上自己的闺蜜去健个身

我们的大长腿霉霉就更不用说了，她的INS上除了那一大帮闺蜜，就是自己的秀身材照片。

身材之好，有一种随时随地出时尚杂志封面大片的感觉。

还有我们肯豆姑娘，有着一双修长美腿，当然不会忘记在INS上大秀一把。

之前孙俪和邓超两人像是卯足了劲瘦身。这不，两个人相继晒出自己的照片，夫妻两人都在疯狂运动，顺道秀得一手好恩爱。

现在的女性们关注的就是减肥！减肥！和减肥！瘦不下来的人都是懒癌末期，管住嘴，迈开腿，才能瘦得快。

那懒人就难道不能有瘦的权利吗？有！

蛋蛋接下来就给你讲3个躺着也能做的运动。

单腿支撑桥式抬腿

这个动作是用来锻炼腿部力量的，可以更好地塑造小腿线条。这套动作具有挑战性，你会觉得臀部肌肉和腿部肌肉在燃烧。但是躺着就能做了。

1. 平躺在地面，双手手心朝下，保持稳定。左腿弯曲，右腿离地，伸直与整个身体保持水平。

2. 左脚跟用力点地，盆骨抬起身体形成一个「拱桥」。

3. 缓慢地将身体向下直到落地，再重复抬起、落下的动作。重复10-15次。再换右腿支撑重复10-15次。

仰卧脚踏车

顾名思义，就是你躺着用脚像骑车一样运动着就可以了！

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TAG:瑜伽伴侣 |

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