同樣30歲，健身讓她們一個個活成18歲，你卻活成「黃臉大媽」……
有句老話說「三十而立」
30是多少女人敏感的數字
好像一過30歲
那些青春年華便再也
一去不復返
30歲真的有這麼可怕嗎？
空想是不會明白的
在蛋蛋看來
女神之所以是女神
不是沒道理的
那些30歲的女神都是啥樣子吧~
譚維維
如今已34歲
30歲時譚維維送了一首歌給自己：
我是個30歲
至今還沒有結婚的女人
我笑臉中眼旁
已有幾道波紋
我是個30歲
身材還沒有走形的女人
出道14年的譚維維，相比出道時，
多了幾分成熟，幾分瀟洒和幾分女人味，
除了這些，她彷彿逃過了歲月的魔掌。
熱辣的身材，高亢的音量···
只要唱起歌來，體內就充滿了洪荒之力
之所以這樣
跟她熱愛健身是分不開的
為了唱歌有力
她一有時間就在健身房裡揮汗
完成各種高難度動作
為了宣傳運動和音樂，
還發動粉絲約跑10贏演唱會門票
陳意涵&張鈞甯
同樣是1982年出生的陳意涵和張鈞甯，
也早就跨過了30歲的年紀。
可她們臉上，笑得像18歲的少女
兩人一起吃遍美食，玩遍世界。
一路紅塵作伴，活得瀟瀟洒灑；
策馬奔騰共享人世繁華
在30歲時，兩人跑到菲律賓的長灘島，瘋狂了一場。
「30歲必須完成的5件事」：
真是一件比一件大膽！！
綁臟辮
刺青
裸泳
跳海
親吻陌生人
不少粉絲也會發現
在翻看她們的微博時
發現真是沒有一絲30歲的負能量！！
彷彿每一天的陽光都很燦爛，
彷彿追逐美好的腳步永遠不會停下。
到這泥萌肯定也猜到了
她們的活力，源自於不斷的運動。
陳意涵和張鈞甯都是跑步的狂熱飯，
運動，是她們生活中最最最最重要的一部分。
馬拉松
一分鐘57個標準仰卧起坐
騎馬、賽艇、潛水，
樣樣都能玩得很盡興！
會用倒立的方式表示「大發到此一游」
張鈞甯更是生猛。
無論工作再忙，
她都堅持每天跑步
滑雪、轉山、跳傘，
經歷並享受每一場冒險
兩人在一起，就是個美少女組合。
不辜負美景，不辜負美食。
看完泥萌會不會驚訝
原來30歲也可以是這個樣子啊~
看來該運動時還得運動
才是維持青春的靈丹妙藥！！
健美手臂瑜伽
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；
step2 右腳用力向後扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做；
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。
美化背肌瑜伽
step1 先伏於地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天；
step2 雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身；
step3 再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，盡量保持動作約10-15秒。
塑造腰線瑜伽
step1 先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直；
step2 身體面向左方，以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體；
step3 左手伸直，用力向上提高，並以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重複左右方向。
擊退肚腩瑜伽
step1 先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置；
step2 將左腳屈曲成90，右腳則盡量拉後，雙手合掌並向天伸直，注意保持姿勢，並停留5-10秒，然後換另一邊再重複整套動作。
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