坐月子的三大雷區，新媽媽要繞過否則坑的你想哭

文|秘籍君

國慶節當天，好友肚子里的小傢伙毫無徵兆地發作，30分鐘不到的產程就順利地出來和大家一起歡慶祖國媽媽的生日。好友開玩笑地說：「這孩子還真會挑日子，以後要是忘記他的生日了，豈不是要上升到不愛國的高度。不過還好終於熬出頭，你都不知道在他落地的那一刻，我好像看到了火鍋、麻辣燙、牛排各種美食迎面向我撲來。」我們一聽她這話，感情這小妮子忘記還有坐月子這回事兒。

果然，沒過兩天，就聽見她抱怨：「坐月子簡直比懷孕的時候還要痛苦，整天不能梳頭，洗頭，連吃個飯都是沒一點味道，我的味蕾都要退化好幾年了，你都不知道我現在是整天掰著手指頭數日子，度日如年也沒法表達我內心的鬱悶啊。」

估計很多媽媽在卸完貨後都有一身輕的感覺，別忘了還有坐月子這一關在等你熬呢。雖然老人們經常說月子里落下的病根會跟人一輩子，可是經過科學研究發現傳統的坐月子存在這幾種誤區。

一．菜越淡越好

一般來說月子期間，無論是菜還是湯類都要以清淡容易消化為宜，醬油、醋、味精等調味盡量不放，可是這並不是說連食鹽也不能放。其實產後，很多孕媽都會非常出汗，乳腺分泌旺盛，體內的水分和鈉鹽量就會部分缺失，所以月子里補充適當的鹽分是十分有必要的。

二．雞蛋和小米湯幾乎是月子餐的標配

很多孕媽會發現月子里一日三餐都離不開雞蛋，早上雞蛋湯，中午炒雞蛋，晚上好不容易換個花樣結果又是小米湯。雞蛋和小米湯之所以會被列為月子餐的標配主要是因為營養豐富，容易消化，可是產後正處於乳汁分泌階段。如果每天都是這兩種食物，不僅無法滿足身體需要的各種營養物質，最主要的是會影響乳汁分泌。所以月子餐最好還是要保證多樣化，雞蛋每天不用過多，三四個雞蛋就可以了，否則一下子吃十幾個，身體無法吸收之外，還可能會對雞蛋產生陰影。

三．不能吃水果

由於水果中大多有很多汁液，很多人會認為水果是涼性的，食用後會容易著涼，以至於在他們的意識里所有的水果都是不可以吃的。孕媽確實不適合吃寒性水果，可是這並不是說所有的水果都得禁止，只要選擇適宜的水果即可比如：蘋果、香蕉、獼猴桃、菠蘿、葡萄等都是有利於產後身體恢復的。

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