腹肌，到底對你有多重要？

對於大多數初學者或者沒有任何健美知識基礎的人來說，對擁有清晰的腹肌有著很大的追求，而不去在乎其他的，甚至評判你練得好壞就是看你有沒有清晰地腹肌，我也遇到過這樣領我無語的情況：「你練得好久了，讓我看看你的腹肌」我回答：「我的不明顯」，然後對方就一臉嫌棄的走了。

為什麼腹肌看見與否對於大多數人來說這麼重要呢？我個人認為有以下幾點：

1，被各種網路圖片，廣告模特等洗腦了，越是大量而且單一的的信息，就越會對沒有基礎的人群造成一種偏見，就像很多人對健美的偏見一樣。而偏見的產生往往來自無知。這些圖片中的人所達到的狀態並不是一種正常狀態，一般10%以下的體脂就需要嚴格的控制了，更低的體脂才能顯露腹肌，就算職業的健美選手也不會一直這樣的

2，腹肌結構密集，更好的對稱性，在燈光的作用下視覺效果很好，往往比其他的大維度肌肉更讓亞洲人所接受，他們不會去看肌肉發達的人，因為覺得可怕，而更關注的是那些撩衣服的腹肌，我覺得很是可笑，如果真的有一個人只有發達的腹肌，其他肌肉都不明顯的話，真的美嗎？健美的評判是對一個人的整體肌肉結構，比例，而不是看得見看不見腹肌。

有一個明顯的突出的腹肌只能說明一下兩點：

1體脂低（12%以下基本就可以看到），只能說明你有一個好的體脂狀態

2腹肌發達，那麼其它部位呢？

而且沒有明顯的腹肌也不一定就代表這個人不健身或是不健康。去找到生活和運動的平衡，維持一個健康的狀態，去過自己喜歡的生活方式，有沒有腹肌又何妨？

有點肚子有點脂肪？臉腫了點皮膚差了點？這些又有什麼好讓你每天心心念念為之苦惱的呢，我們生來本就並不完美。

※腹肌是有了，但你有側腹肌嗎？
※腹肌到底有沒有必要每天練，你是如何練腹肌的呢？
※8塊腹肌有什麼了不起的，我也有
※健身一次到底要花多長時間才最合適？為了腹肌、胸肌，真的有必要每次都練到筋疲力盡嗎
※腹肌躺，需要8塊腹肌！你有嗎？就這6招，練完你也可以腹肌躺！
※想一個月練出腹肌，你需要做到什麼？
※究竟體脂要到多少，才可以看到腹肌？
※到底「仰卧起坐」對腹肌鍛煉有沒有用呢？
※如何讓你的體脂少到可以看見腹肌？你只需要這5招虐出8塊腹肌！
※有腹肌的喵星人，是不是把你帥到了？
※腹肌練不好，那就是這些細節你沒有注意到
※你幾個月都練不出腹肌來，都是因為你這些沒有做好的原因！
※想要擁有完美腹肌，加上這5個動作，會有意想不到的效果！
※想要練出腹肌，最快需要多久？
※腹肌有什麼好摸的，摸我的胸肌！
※每天卷腹，為什麼還是看不到腹肌？
※看看擁有10塊腹肌的他，都是怎麼虐腹的
※你覺得練出腹肌和馬甲線最短需要多久，這個答案你一定猜不到
※為了八塊腹肌，做仰卧起坐做到腰痛到底值不值？事實竟然是