70%的免疫細胞都在這 但大多數人都沒把它當回事兒

腸道不太好，不是啥大事!面對腸道疾病時，有多少人有過這種想法!便秘、溏泄，也許此刻在你眼中不過是最尋常的事情。然而，小編要告訴你，人體70%的免疫細胞都在腸道里，保護腸道健康才是保證健康長壽的根本!

腸道菌群很重要

研究表明，人體70%的免疫細胞都集中在腸道里。這些免疫細胞是保障人體健康的第一道防線，是人體健康的警衛兵。可想而知，要想人體健康，就得好好養護免疫細胞，好好保護腸道健康。

怎麼養護免疫細胞呢

專家說，就像免疫細胞是人體的警衛兵一樣，腸道中的菌群是免疫細胞的警衛兵。腸道中含有大量細菌，細菌總數加起來是人體細胞的10倍之多。腸道細菌可分為益生菌、有害菌和中性菌。

當腸道菌群比例正常時，就可以幫助免疫細胞對抗癌細胞，保人體無虞。若腸道菌群失調則會讓免疫細胞受傷害，其抵抗癌細胞的能力就會減弱。所以，保護免疫細胞就是保護腸道菌群。毫不誇張的說，沒有腸道菌群，人是一天也沒辦法安然存活的。

長壽密碼—雙歧桿菌

「有益菌」，光看這名字就知道是腸道菌群中的良民，它們在人體保衛戰中做出了極大貢獻。實驗也證明，與腸道健康的人相比，腹瀉、便秘或癌症病人，他們體內的益生菌含量明顯要少。而有益菌的代表就是乳酸菌和雙歧桿菌。尤其是雙歧桿菌，它的數量多少標誌著人類壽命的長短，因此又被成為「長壽密碼」。

人剛出生時雙歧桿菌的數量是一定的，並隨著年齡增長不斷減少。如果一個人在嬰兒時期體內有100個雙歧桿菌，那麼到老年時期可能就只剩10個了。因此，雙歧桿菌十分珍貴，我們要盡量保存和補充雙歧桿菌。

補充益生菌=酸奶+益生元

專家說，酸奶是補充體內益生菌的不二之選。很多酸奶中都添加了益生菌，特別是雙歧桿菌。常飲酸奶可補充人體內的雙歧桿菌數量。但挑選酸奶時有講究。專家指出，酸奶的成分表中含有雙歧桿菌、低聚糖、乳酸菌的品質最佳，另外，酸奶一定要在4攝氏度以下保存。

常喝酸奶，大量攝入益生菌就可以高枕無憂了嗎?別開心的太早了!由於益生菌需低溫保存才有活性，而人體體溫維持在37度左右，所以入口的益生菌不一定全都能保存到腸部發揮作用。這時為了提高體內益生菌含量，就要依靠另一種物質——益生元了!

什麼是益生元

益生元可以說是益生菌的食物，能促進益生菌增殖。而且益生元穩定性好，不僅在常溫下可長期保存，而且可不被胃和小腸吸收，直接作用於處在消化道末端的腸道益生菌上。益生元的成分以低聚糖為主，可在很多食物中輕易獲得。富含益生元的食物有香蕉、玉米、地瓜、豆類等。

相信很多人在沒有閱讀文章前都不知道免疫細胞大多數都是在人的腸道里，今天為大家分析了免疫細胞的重要性，所以，希望各位在日後都要好好的養護免疫細胞，這樣才會更加健康長壽哦!