身體健康的五大標誌

一般來說，一個人若是吃得下去，睡得香，多半是比較健康的。當然，也不是絕對的。看身體健康與否，可以關注以下五個方面：

一、常看飲食：食慾是身體健康的晴雨表。當你的食慾突減、食量下降時，一定要請醫生查明原因。當然，食慾陡然亢進也是異常表現，不能大意，還是找醫生看看吧。

二、常看體重：若體重迅速增加或急劇下降，都對健康不利。所以，將體重控制在一定範圍內尤為重要，一旦突然迅速增加或急劇下降，就要看醫生，查明原因好就醫。

三、常看睡眠：每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節奏，就會改變內分泌，導致神經紊亂和睡眠障礙。所以，要睡眠有規律，健康需要高質量的睡眠。

四、常看便色：即大小便的顏色。不同種類的飲食，排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或粘液，說明胃腸道出了毛病：大便若呈瀝青般黑粘稠狀，說明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。不過，也要注意，服藥或者吃一些色彩較重的蔬菜、水果，甚至藥物，也會讓大小便的顏色發生改變。

五、常看脾氣：自己是否經常無端地發脾氣，若是，有可能是疾病所致。一般來講。高血壓、胃病、肝炎等都會引起煩躁不安。使人容易動輒發脾氣。

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