當前位置:
首頁 > 健身 > 床上瑜伽:早上做清腸醒腦,晚上做瘦身養顏

床上瑜伽:早上做清腸醒腦,晚上做瘦身養顏


這是一個看臉的時代

這是一個讓胖子絕望的時代




好身材的重要性你都懂
可你為什麼就是瘦不下來呢?


貪圖舒服
不喜歡滿身是汗的劇烈運動
沒有好的方法
……


現在
這些都不再是問題
一套床上瑜伽減肥動作
讓你輕輕鬆鬆減肥
舒舒服服瘦身

【1】


慢慢閉上眼睛

【2】


感受頸肩的延伸
吐氣時慢慢收回手臂
換另一側

【3】


打開胸腔多一些
吐氣時放下右手
換另一側

【4】


吸氣時擺正身體
然後換另一側

【5】


感受大腿拉伸
不要強迫
頸肩一定要放鬆

【6】


吐氣時雙手推床
起身
然後換另一條腿

【7】


擺動6~8次即可
雙腿並緊
腰部以上盡量保持不動

【8】


臀部夾緊,大腿用力
吐氣時收腿
然後換另一條腿

擁有好身材可以任性
但沒有好身材
卻不能認命


好身材每個人都可以擁有
也是每個人都值得擁有的
堅持瘦身
你一定能變成更美的自己















現金福利


複製以下文字可以領紅包!

【複製框內整段文字,打開「手機淘寶」即可「領取雙十一全場優惠紅包」¥AAUXAnzj¥】

【複製框內整段文字,打開手機淘寶即可[領取雙十一光棍才能用的紅包]¥AAUXBzNv¥】

【複製框內整段文字,打開「手機淘寶」即可「領取雙十一單身狗脫單紅包」¥AAUXFjfa¥】

【複製框內整段文字,打開手機淘寶即可[領取雙十一情侶用了就分手紅包]¥AAUXHgln¥】

【複製框內整段文字,打開「手機淘寶」即可「領取雙十一嘿嘿嘿紅包」¥AAUXLwjo¥】
雙十一當天就可以買買買!





TAG: |

您可能感興趣

早上還是晚上,練習瑜伽更減肥?
每天早上做瑜伽養顏防老
每天吃它,早上醒來肚子平了!腰細了!皮膚白又亮…養顏瑜伽
早上在床上來這麼一套瑜伽?趕走秋困!
每天早起、瑜伽、做早餐、上班,你是怎麼做到的?
冬天吃它,早上醒來肚子平了!腰細了!皮膚白又亮…瑜伽!
睡前5式床上瑜伽,讓你瘦得快、睡得香!
睡前做幾分鐘瑜伽,早上會漂亮很多!
早上練瑜伽,好處這麼多!
燃脂,從早上練瑜伽開始
一套在床上就可以練習的晨起瑜伽
每天睡前瑜伽十分鐘,一周讓你瘦去肚子上的贅肉!
每天最幸福的不外乎是晚上練上一套瑜伽
瑜伽老師說:胸腔上提!如何做到胸腔上提?
睡前做做養生瑜伽,減脂瘦身又幫助睡眠
超簡單的睡前瑜伽,讓你一覺醒來變苗條!
睡前瑜伽來一套,瘦身又助眠!
每天床上做一次,勝過健身一小時,瘦出纖腰小腰精!瑜伽!
什麼時候做瑜伽最好 早上空腹最佳