睡前做做養生瑜伽，減脂瘦身又幫助睡眠
健身
03-15
養生瑜伽是從頭到腳的全身活動功法
緩和、諧調，強身健體、延年益壽的最佳養生法
動作緩慢的養生瑜伽，是一個不錯的健康減肥瘦身方法
睡前做做養生瑜伽，不但能減脂瘦身
還能緩解身心疲勞有效促進睡眠提高睡眠質量
當然，怎麼樣持之以恆是很重要的
※不正確的坐姿能改變你的腰圍，不信請看
※晚上鍛煉是最佳鍛煉時間，但是都要因人而異
※習慣早上起來就去鍛煉的請注意，當天的空氣質量
※深蹲，一個只要堅持下來就會帶來很多好處的運動
※玩啞鈴也有誤區，新手們別說你沒犯過
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