你的手腳經常冰冷？別忽視，可能是病症，試試這幾招

據說手腳冰涼的人都是折翼的天使，事實上，手腳冰涼是跟你的身體因素有關，別想那麼夢幻。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。手腳冰涼不好受，晚上睡覺都難受，怎麼治？

【手腳冰涼為什麼】

中醫認為，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。

1、衣服穿少了。天氣冷的時候就奉勸各位，多穿一點，想盡辦法多塞一件衣服。冬天最大的安全感莫過於秋衣扎在秋褲里，秋褲扎在襪子里。

2、陽虛畏寒肢體冷。倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。

3、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

4、由於某種疾病導致的體寒。造成的手腳冰涼，需要到醫院做個詳細的檢查。

【手腳冰涼這樣吃】

西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善。 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，居家的話可以多做些中藥湯劑或者葯膳。

枸杞老薑茶

做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

功效：具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。味道辛辣，可以補血活絡。

薑汁甜牛奶

做法：取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入適當的容器內隔水蒸十五分鐘，然後待燒製片刻後飲用。

功效：此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，對緩解手腳寒冷有一定作用。

【驅寒4大絕招】

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手。

下肢保暖

寒從足生，要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩，打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。

揉搓手腳心

有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的癥狀。

冬天就不要老躲在室內不動，要經常運動一下。

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