講真，你真的配減脂么？
汗水永遠不會辜負努力，努力也永遠不會辜負美麗。
一大早起來，感覺天氣好冷。
這段時間飯量漸漲……
睡覺漸多，人也不喜歡動。
輕輕地我要告訴你，
你分分鐘都在長肉，長肥肉。
冬天為了抵禦寒冷，長肉是一種正常現象。
可是一年365天你都在長肉，就不是正常現象了。
講真，春天，你錯過了，
夏天你錯過，秋天你也錯過了。
那麼冬天可能會習慣性地錯過你，
什麼樣的好事會一直等待一枚胖子呢？
不過小秘書這裡見了不少減脂婊。
每天在朋友圈裡揚言要減肥了。
BUT，行動上又看到了五個字
——然而並沒有。
1.事前信心滿滿然後就沒有然後了
減肥前
8周減不掉20斤我就是你孫子。
練不出馬甲，我就去吃土
我要翹臀！我要豐胸！我要細腰！
減肥中
跑了十分鐘，好累！一稱，沒瘦啊。
咦？蹲了十下，我的臀怎麼還是沒變化呢？
忽悠人的吧，不練了，走...
你的身體剛做好跑的準備，
你卻堅持不住的「跑了」！
2.希望，全都寄托在節食吃藥上
沉迷在各種特效藥上，
最好吃一種神葯，馬上就瘦下去。
我想要小蠻腰，喝杯減肥茶吧！
聽說吃這種葯可以變瘦，
配合著吃吧。
然後癱在沙發上等著見證自己身材奇蹟出現的時刻。
幻想著什麼都不幹脂肪悄悄地走掉了。
說白了，就是想不勞而獲，天少不會掉餡餅的。
不靠流汗美起來的身材就是耍流氓。
3.光說不練，假-把-式！
減肥前
減肥是件專業的事情，我要給自己做足準備
運動鞋，運動裝，補劑，護腰，護腕，手套
減肥中
不能瞎練，明天找一下專業的人問一下，
定個鍛煉計劃吧。
明天朋友過生日，喝完這頓後天再開始吧！
今天人特別累，先歇著，等人不累了再動。
最近工作又開始忙了，等忙完這段時間再開始吧。
要不家裡買個跑步機吧，
跑步機可以雙十一的時候買便宜……
一年有365個開始，去沒有一個結果。
開始開始開始……人生不是一個片頭啊。
4.運動+飲食，所有一切都是為了曬！
新的運動裝備，新鞋，新衣，新襪子。
各種高新健身手環，
美好的早餐，跑步機的數字，
潮流的飲水杯…………
所有的一切都值得大肆渲染，
一個上午折騰完了，跑了5分鐘，
曬了50000秒。
到健身房打開跑步機，然後就是各種拍照。
然後就是收集各種點贊，
收完贊就結束今天的「行程」了。
在朋友圈裡總能看到這樣的帖子：
3天瘦10斤如何做到？
點開一看呢，倆字：做夢。
儘管如此，
這樣的帖子只要看見都要點的，
那是一種習慣。
5.動是為了更好的吃。
運動量很大，出一身汗以後，
體能消耗的太大了，
會不會營養補充的不夠呢？
好了洗好澡，可以美美吃一頓了。
然後就是各種饕餮和放鬆。
覺得姐已是無敵了。
再高效率的鍛煉，也低擋不住你亂吃呀！
為什麼鍛煉幾天體重不減反增？
這個道理原來你不明白啊。
6.百「折」不撓拚命三姐
專業的裝備，專業的計劃。
然後呢，會很專業地去執行。
執行的毫無保留，
無論颳風下雨，
無論……是不是酸疼，
無論……能不能做起來，
無論今天的狀態如何，
反正往死里練，只要練不死就繼續煉。
這種狀態是走向了另外一個極端，
任何事情要循序漸進科學有效才可以持久，
如果沒有持久，哪來的未來呢。
拋開減肥負能量，如何培養正確的減肥觀捏？
懂得只與自己斗
每一天，都和昨天的自己比一比。
是不是進步了，是不是提高了。
每一次，都和上一次的自己比一比。
是不是多堅持了一個，
是不是不覺得那麼吃力了。
其它的虛榮、浮躁、嘲諷、挖苦
都讓它們玩兒蛋去。
為自己而活，為自己而練。
別人可以我也可以
滿世界的女神身材大多都是後天努力的，
所有的優秀都不是天上掉下來的，
所有的優秀都是可以被學習的。
在你遇到困難的時候，不要去懷疑自己，
只需要堅信，別人可以，我也可以。
再忙和減肥無關
忙和減肥關係大么，
沒半毛錢關係。
你說什麼，忙的沒時間，如何減肥。
那忙的沒時間，有時間看病么？
所有被忙掉的時候都會在病床上加倍讓你還回去，
對身體負責，才是最大的節約時間。
再遠的目標總是可以達到的
每天給自己定個小目標，
然後每周給自己定個中目標，
最後每個月給自己定個大目標。
目標就是可以用來被達到的。
而我們要做的，就是每天制定一個小目標，
並且達到後獎勵自己，再繼續下一個小目標。
有一天，你發現，「目標」就是現在的你自己。
遠離傻X
讀書是為了心平氣和地跟傻X說話；
美好的自己是為了讓傻X心平氣和的和你說話；
自然界無奇不有，
你又何必在乎那一點點的不和諧呢。
好好的做自己，任爾東西南北風。
體會痛苦，那是成長的味道
痛苦是用來體味的，
等你靜下心來體味痛苦的時候，
痛苦一下就變得沒什麼大感覺了。
汗水不會欺騙你，
秤上的數字不會欺騙你，
鏡子不會欺騙你，
要緊牙關的滋味永遠不會欺騙你。
要時刻明白一點，
今天我的「氣喘吁吁」，
就是我實實在在的變好之路。
※奔四女士運動勵志：看看瘦了的自己是什麼樣子
※每天運動1小時，從小胖妞到苗條新娘
※為什麼說大部分人減肥是在做無用功？
※練就魔鬼身材後的世界會變成啥樣
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※講真，腹肌真的需要每天都練嗎？
※講真，做你的男朋友，真可憐
※講真，你和閨蜜真的有那麼好嗎？
※講真，我是靠吃堅果減肥的！
※講真！吃太多，你可能真的會被撐死！
※講真，你真的適合移民嗎？
※講真，不順才是真的孝！
※講真，這些設計真的是給人用的嗎？
※講真，你真的以為產前產後抑鬱症離你很遠？
※講真！這4種健身方式最可怕，真還不如不練！
※講真，玩「梗」你還真的玩不過他們！
※講真，你真的應該練練這些床上功夫！
※你貸款，我付息！講真？講真！
※講真，有些美甲真的理解不了…
※講真！這些孕婦真不能吃
※講真，這樣做墊高處理真的很贊！
※講真，紙尿褲真的薄了就透氣？
※講真，一味付出的人真可怕
※講真！不重視它，再練也白搭！！