排毒浴自己做，趕走體內酸，疼，重金屬和有毒物質

我們的身體每天都在和一些有害的環境污染物接觸，除了病毒，細菌和真菌以外，還有無機污染物，比如化學污染物，重金屬和空氣污染。不過我們的皮膚和粘液是可以幫助我們抵擋許多這類有害物質的。有一些還是會滲透進去，並且在皮膚內聚集，這個是無法避免的。但是我們可以給自己好好準備一個排毒浴來幫助我們將這些毒素從身體和皮膚裡面排出去，接下來營養小薦就教大家如何來DIY排毒浴。

首先我們來看看所需要的成分

瀉鹽（硫酸鎂）是非常好的選擇，相信很多做過SPA的人聽說過瀉鹽浴，它很容易被皮膚吸收，然後加強體內一些重要酶的活性，許多化妝品中也會添加瀉鹽，瀉鹽浴是非常有助於減輕疼痛，排毒，並且緩解偏頭痛和肌肉痙攣的。

還有一種重要的成分就是蘇打粉，蘇打粉可以降低體內的酸度，讓一些真菌沒法舒舒服服的在體內環境中生存。蘇打粉還具有抗氧化功能和清潔皮膚的屬性。不過孕婦和有心血管疾病的人使用蘇打粉的時候要注意，最好不要使用。

最後要說的一個成分就是精油了，精油都是一些草本提取物製作的，不僅對皮膚有好處，並且味道也很好，有助於泡澡過程中放鬆。在這裡給大家推薦薄荷精油，薰衣草精油或者洋甘菊精油。

準備排毒浴

調整一下水溫，比人體正常體溫37°要高一點。然後加入上述提到的那些成分：1杯瀉鹽，半杯蘇打粉和幾滴精油。泡15-20分鐘。泡澡期間，你也可以來一杯紅酒或者一些舒緩的音樂，讓身體得到徹底放鬆。

關注營養小薦微信：yingyangxiaojian，每天第一時間接收最新營養建議！

TAG:營養小薦 |

※豬肺真的有重金屬、毒素？
※營養師告訴你：經常吃它能趕走身體里的重金屬，幫你的肝臟排毒！
※防腐劑也能吃？可讓食物更鮮 喝酸奶能排除體內重金屬？
※常吃這些食物，跟體內重金屬說再見！降低重金屬危害
※藍色大蔥噴的原來是這種液體，違規是肯定的，重金屬中毒還離得遠哩！
※「吃掉」體內重金屬！
※這種食物竟然是「吸金石」 可以幫你排出體內重金屬
※廚房裡有這種食物裡面含有重金屬，趕緊扔掉別吃了！
※自己手工做的口紅能吃，沒有重金屬用了放心
※劣質瓷餐具重金屬超標危害大，家裡有這種「毒碗」的直接扔掉吧
※怎樣「吃」掉你體內的重金屬
※無處不在的重金屬污染，對你身體危害究竟有多大？
※中國人體內這麼多重金屬！重金屬是我們身體里看不見的污染
※從頭黑到腳，他們「中毒」很深，重金屬的毒深入他們骨髓
※重金屬不單單是讓土壤中毒，也是人類健康的殺手
※愛吃這4類食物的朋友，你把重金屬吃進了身體，自己還不知道吧？
※隱藏在食物的重金屬，孕媽小心！
※作為一隻動物，想要脫穎而出，的就是重金屬搖滾范
※重金屬毒害，喝茶能破？