黃瓜和它一起吃，堪稱「脂肪殺手」您應該知道！

說到減肥的食物大家一定會想到黃瓜等素菜，但大家知道嗎？黃瓜和某些食材搭配一起吃的時候減肥效果更好呢！

推薦美食：涼拌黃瓜木耳

推薦理由：營養價值豐富，減肥效果超好，適合正在減肥的朋友食用。

營養功效：

黃瓜：黃瓜營養豐富，含有豐富的糖類、胡蘿蔔素、維生素C和無機鹽等物質，具有清熱利水、解渴利尿和降低血脂的作用。黃瓜還含有一種叫丙醇二酸的物質，能夠抑製糖類物質轉為脂肪的功能，並有減肥健美的作用。

木耳：黃瓜還含有一種叫丙醇二酸的物質，有抑製糖類物質轉為脂肪的功能，並有減肥健美的作用。

菜譜製作方法：

食材：黃瓜 黑木耳 胡蘿蔔 胡蘿蔔 蔥 姜 蒜 食鹽 香油 醋 雞精 糖

1、黃瓜、胡蘿蔔洗凈切片，黑木耳用水泡開撕成小朵，蔥姜蒜洗凈切好備用。

2、黃瓜、黑木耳、胡蘿蔔倒入鍋中焯水，撈出瀝干水分盛入盤中。

3、食鹽+雞精+蔥+姜+蒜+香油+醋+糖，一起調配成醬汁。

4、將醬汁均勻的淋在食材上，攪拌均勻即可。

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