坐月子之如何 正確飲水
長輩們認為坐月子時不可喝水,「喝水會造成大肚婆!」調查過程當中我們發現,媽媽們再生完寶寶之後到底怎樣正確的喝水,成了現在最常被大家問到的問題:「坐月子要怎樣喝水,到底該喝多少?」下面小編來為大家解答疑惑。
適當喝水,能更好地恢復媽媽身體
水是生命之源,人身體不可或缺的一部分,就像空氣是我們呼吸必需品一樣。孕期由於營養胎兒的需要,女性體內血容量大大超出未孕時(最高時可達未孕時的140%)。簡單地說,就是體內「血太多」了。生完後,機體需要通過排尿等方式恢復到正常的血容量,因此媽媽生產後往往尿量很多,但這和喝水沒有必然的關係。
坐月子要注意少食鹽
其實准媽媽到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分,大約要到產後一段時間才可將身體里多餘水分全部排出去。生產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分;所以產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則,最好不要加鹽,這樣更有利於產後排尿 。
不含酒精成分的米酒可以補血行氣
最後,產婦在生孩子時氣血大耗,陽液勞損,可以喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣,促進血脈流通,調養周身氣血,避免產後身體氣血兩虛,出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒,既可預防產後關節疼痛等諸多疾患,又能夠通經活血,溫補脾胃,可促進乳汁分泌。
總之,媽媽們可以適當多喝水,但不能喝酒哦,這樣不利於乳汁分泌。
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