還被肥胖所困擾呢？來聽專家說說科學減肥那些事吧！

減肥，是一個老生常談的話題了。很多人，特別是女生，都在努力減肥瘦身塑形。但是不少人都以失敗告終。

11月14日是世界糖尿病日，需知肥胖不單單是糖尿病的誘因，也是很多慢性病的罪魁禍首。所以減肥不單單是為了身形上的美觀，更重要的是慢性疾病的預防。

要如何才能正確有效的減肥呢？

11月14日，我們邀請了寧波市第一醫院內分泌科主任醫師勵麗勵醫生來到《養生有1套》，她將從飲食、運動等多方面教大家如何正確健康地減肥。

現場我們還請來了寧波市第一醫院胃腸外科主任，肥胖與糖尿病外科治療中心主任嚴志龍嚴主任，跟大家詳細解釋胃部切除術在減肥方面的功效。 敬請收看！

專家嘉賓

寧波市第一醫院內分泌科主任醫師勵麗勵醫生

寧波市第一醫院胃腸外科主任

肥胖與糖尿病外科治療中心主任嚴志龍

精彩內容先睹為快！

勵醫生指出：人體有三個脂肪細胞增長的階段，第一個是在出生前，第二個是嬰兒期，第三個是青春期。所以減肥要從娃娃抓起。准媽媽們應該在懷孕期健康控制自己的體重和飲食，對於新生兒的哺乳也應該以母乳為主，減少不必要的輔食。

我們都知道減肥口訣：管住嘴，邁開腿。但究竟該怎麼做又是一大難題。

勵醫生給我們帶來了減肥餐盤，每天三餐的飲食如果嚴格按照餐盤的標準就離減肥成功不遠啦！減肥餐盤分為四個部分，分別是能量穀物、肉類蛋白、非肉類蛋白和蔬果。

勵醫生特別指出，每頓米飯的食用量應該是自己拳頭的大小，可增加粗糧的攝入，但不可超過一個拳頭的量。

至於邁開腿的部分，勵醫生帶來了他們團隊的健身教練李冬冬，他將在現場教大家運動後的拉伸和舒展以及如何健康地正確地運動減肥。

如果管住嘴和邁開腿都沒有實效的話，那我們勵醫生還有最後一個法寶，就是手術。

現場我們還請來了寧波市第一醫院胃腸外科主任，肥胖與糖尿病外科治療中心主任嚴志龍嚴主任，跟大家詳細解釋胃部切除術在減肥方面的功效。

《養生有1套》播出時間

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NBTV1每日首播17:42

重播22:50，次日早晨7:05

敬請收看！

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