什麼是瑜伽安全感？
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隱藏在內心的不安全感影響了我們對自己的認識和行為模式。如果能走進大腦，就能看到不安全感像海浪一樣，無休止拍打著我們的心靈。
最近的一個社會調查，60%的女性每個星期都會有受傷害和自我否定的體驗。一位專門研究發展心理學的心理學家認為，健康親密關係包括四個「S」，Safe、Seen、Soothed和Secure，（安全、被看到、平靜和穩固）
我們應該有的健康態度是
允許自己去找到,培養一個興趣，並願意付出努力換取這份愛好。學會,聽從內心的聲音!
沒有人天生有安全感
安全感需要一輩子的練習
當你呱呱落地那一刻，就在接受世界挑戰，嬰兒大部分的安全感都來自於照顧。所以孩子的安全感，來自於父母照顧的品質!長大了，我們被要求獨立，安全感就會依賴另一半。所以常常看到太多女孩因為不安全感的驅使，總想無時無刻地控制另一半，一個沒接的電話，或許就會發生一場災難。
有時候那種不安，是因為不相信自己可以照顧好自己，一定需要外人安撫或者幫助自己轉移注意力，才覺得不安全感降低了。所以，當你發現做什麼事情都要問別人意見，不安時一定要找人陪你說話，當你找不到人時就會全身無力陷入焦慮。
而殘酷現實：世界上沒有任何一個人可以給你完整的安全感，全天全年陪在你身旁，因此你總要面對自己。那就回來問問自己，你給了自己多少安全感了。
我們習慣向外找答案
卻忘了自己心中的鑰匙
女人要提醒自己：一定要把自己「富養」起來
這種養，不只是物質上的，更是精神上的
如果我們學會思考
當一個人的時候，可以為自己做些什麼？
當感覺孤單或不安的時候，可以怎麼做？
我們就可以給自己找到安全感。
安全感是練習來的
是一次次與自己對話，與感受接觸累積來的
瑜伽,在呼吸中,讓你觀察內在的情緒;
在體式中感知身體的緊張與伸展
瑜伽練習中,讓行動緩下來, 心慢慢靜下,
你才能清晰觀察周圍的人與事,做出正確的決定!
然而,當你準備開始,並想靜下來真的不容易!改變容易帶來焦慮。因為這種自我保護模式和內在自我批評的聲音已經伴隨你太久! 所以,你更需要努力, 隨著不間斷的練習瑜伽,不安全感會慢慢減少。
"自律的練習" 更是富養自我的極致
讓我們開始練習吧！為自己帶來安全感的同時，也能為周圍人帶來安全與信任。在練習當中，開始與不安對話！喚起安全的力量並讓他流動起來！透過外在身體的感受與內在的呼吸，去與更深層自己相遇,你會感受到勇敢與力量。
關愛他人, 先要學會愛自己
「愛自己」能培養一種善良和耐心的態度，讓我們慢下來；「認可自己」本身就是有價值。一旦認識到自己的力量和重要性，就能夠從更深的層次去感受自己，最終擺脫過去帶來的不安全感，成為我們想要成為的人。
真正的安全感，是一種堅持的能力和自信
敢於面對不足的勇氣，發現自己並沒有那麼有愛和善良，看到內心的懦弱、自私和小我。只有看到,接納才是真正的放手，而後去改變自己，開始全新的生活。在瑜伽中練就不斷堅持的品質,提升內在的自信力，幫助我們跨入幸福的正面循環。
因為,女人的自信絕非喊喊口號那麼簡單
也不是幾碗雞湯就可以搞定
我們需要深入自己的內在
有心愿，就去嘗試，而不是看著別人替你做到
有夢想，就去完成，而不是等著孩子去替你實現
有不足，就去成長，而不是依靠伴侶來給你補償
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