二胎備孕攻略，願你成為幸福爸媽
越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列。然而，高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使自身的健康發生很多問題，而且還有可能對胎兒的生長發育產生不良影響。如果由於種種原因而成為高齡妊娠族。此次科普大齡（含二胎）備孕攻略，祝願大家都能順利好孕，成為幸福爸媽。
一、什麼是高齡妊娠?
醫學上認為，年齡超過 35 歲懷孕就可以稱為「高齡妊娠」。
在醫學上看來，女性生育能力最強的年齡在 20~29 歲之間，30 歲以後生育力開 始逐步下滑，35 歲以後迅速下降。研究表明 30-34 歲 7 對夫婦 1 對不孕；35-39 歲 5 對夫婦 1 對不孕； 40-44 歲 4 對夫婦一對不孕；以後 50 歲大部分女性失去 生育能力。可想而知年齡對生育力的影響有多大。
張愛玲說過一句話，出名要趁早。在這裡我建議，生娃要趁早！！！
二、大齡備孕攻略有哪些呢？
1、治療基礎疾病
存在基礎疾病，不代表不能懷孕，遵醫囑，過難關。
若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專科醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態，並堅持服藥。
若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。 若 有較嚴重的焦慮、抑鬱等精神方面的問題，需要用藥干預的，不可自行停葯，可 以在醫生指導下選擇合適的懷孕時機，並指導備孕期間的合理用藥。
總之，基礎疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕 期間，要重視對基礎疾病的控制。
2、保護好「種子」
避免多次流產的傷害。子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術 流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反覆進行，有可能會造成土壤貧瘠， 無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
3、適當鍛煉
過了 30 歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健 康，對於做個健康的准媽媽也是非常重要的。
適當的體育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這 些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。
孕前，將體重和身形控制在標準範圍內，可以降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓 的風險，對胎兒的健康也更有利。
4、保持健康的生活方式及好心情
不抽煙、不喝酒、 不熬夜、有規律地作息。
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好 營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有 助於形成優質的受精卵。
高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中 會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會 平安出生，不必過於擔心，否則反而不利於正常分娩。
5、避開有害物質
備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間里。
懷孕前三個月內，除非必要，否則盡量不做如 X 射線、CT 等有放射性的檢查。
比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。不過要達到一定劑量才 會導致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農藥、射 線等有害物質的女性，先暫停工作一段時間後再懷孕。
至於微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發 現它們造成胎兒不良影響的證據，大家不必反應過度。
6、 藥物影響可大可小
建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那麼該用什麼還得用。
確實有一小部分藥物可能對胚胎髮育造成影響，但影響往往沒有你想像的那麼 大。很多藥物引起先天畸形的發生率，還不到 3%～5%，就是說比先天畸形的自 然發生率都低。至於有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，我的 建議是先觀察，三思而後行。要知道即使這次把孩子打掉了，也不能保證以後不發生畸形。誤吃一片葯只是你知道的風險，而那些未知的風險比這一片葯大得多。
7、合理地補充葉酸
大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。日常 飲食通常可以保證其他的維生素的足量攝取，但葉酸，往往並不足夠，所以建議 備孕的女性，提前三個月開始補充葉酸，每天 0.4 毫克（1 片葉酸片）。
8、大齡女性孕前檢查
（1）心、肝、腎等常規檢查：比如心電圖、肝腎功能、血尿常規、血糖血壓、 甲狀腺功能、TORCH 等。
（2）重點做生殖系統檢查：婦科 B 超、白帶常規、性激素等檢查。根據具體的 檢查結果，醫生會給出進一步檢查的建議。
9、提高造人成功率
（1）放鬆很重要
欲速則不達的道理我們都明白，造人也不例外。
當我們被醫生告知身體無恙的時候，就應該放鬆心情，別疑神疑鬼瞎緊張。緊張 可能會讓內分泌紊亂、讓輸卵管蠕動異常，讓卵子遇不到那個精子。
一定要創造條件讓性生活變成一種身心愉悅的運動，比如有條件的可以出去旅遊 一下重溫蜜月，沒有條件的至少也要有信心。
（2）時間很重要
不以娛樂而以懷孕為目的的房事最好選擇在排卵前 2 天左右。
可能約會男性等待女性就是從細胞時期開始的，要想受精，精子必須在輸卵管等 待卵子，至少也得同時到達，絕對不允許遲到。否則，道歉也沒用。因為精子壽 命 3～5 天等得起，卵細胞僅有 24 小時，傷不起。
（3）「精力」很重要
這裡的精力是指精子的活力，可不是以「尿的高，射得遠」論英雄，那只是前列 腺好壞的標誌之一。
造人的精子質量要求與去做精液檢查時的相似，最好能保證在排卵前一周左右同 房一次。否則時間太長老弱病殘居多，時間太短精子數量又太少，這都不利於集 團化作戰。
（4）基礎體溫很有用
下次月經前 14 天是排卵日，可是月經還沒來，哪裡知道哪天是前 14 天啊。月 經規律還好，用日曆就能算個大概，月經不規律怎麼辦？ 這時候，最簡單的辦 法就是測基礎體溫啦。但當你某天早上發現體溫升高的時候，說明卵已排，如果 有可能還是及時行樂吧，最好別等到晚上再工作，否則命中率又該降低了。
（5）求姿勢不如求知識
如你所見，子宮在人體內是倒置的。那麼射精後人體倒立過來精子會不會更容易 進入子宮內呢？你是這樣想的么？
答案一定讓你失望了——不可能。精子進入子宮的過程和機制遠比我們想像的要 複雜。
(6)有事沒事多練練，「有一種排卵，叫激情排卵」
最新研究表明，即使不在易孕期，規律的性生活也能增加女性受孕幾率。有一種 排卵，叫激情排卵。如果房事多，體力受不了，才有必要都把優勢兵力集中到排 卵前後。如果體力好，沒必要平時緊緊捂著，到了排卵期才同房，把美好的房事 當成任務，也不利於受孕。
根據睿仁醫生和備孕小助手的粉絲群提問總結如下：
粉絲Q1：35 歲以後懷孕必需做羊水穿刺嗎？如果不做有其他方式？
Doctor-Leven：每一種檢查都有它的適應症和禁忌症，優勢和弊端。羊水穿刺的 適應症包括：胎兒非整倍體高風險；家族遺傳性疾病或 X 染色體連鎖遺傳病攜 帶者懷有男性胎兒，夫妻雙方均為常染色體隱性遺傳病的攜帶者；母體存在原發 感染或感染弓形蟲、巨細胞病毒或風疹後已血清學轉換，為排除胎兒感染，予以 侵入性檢查；特殊情況下，父母患有嚴重的焦慮，予以詳細的遺傳諮詢後仍存在 胎兒畸形顧慮者，經胎兒醫學專家允許後可以實施。單純母體高齡（>35 歲）不 是適應證。
粉絲Q2：雌激素低但不想吃避孕藥調理， 30 歲左右備孕可以服用大豆異黃酮嗎？
Doctor-Leven：大豆異黃酮是從植物中提取，與雌激素有相似結構，稱為植物雌 激素。雌激素低但不想吃避孕藥調理，30 歲左右備孕如果沒有乳腺、子宮、卵 巢疾病及家族史，是可以服用大豆異黃酮的。但是要注意服用大豆異黃酮未必能 將雌激素提高到正常水平。仍建議正規醫院諮詢婦科，科學用藥。
粉絲Q3：吃緊急避孕藥又懷孕了，孩子能要嗎？
Doctor-Leven：從受精到著床 7 天存在 「全或無」的特點。就算是沒有吃過緊 急避孕藥的人，懷的小孩也不一定沒有問題。上海、美國都做過研究，服用緊急 避孕藥失敗，對胎兒沒有明顯影響。要囑按期做產前檢查和畸形篩查。但這個也 不好說，畢竟緊急避孕藥仍然是一種藥物，每個人的情況也不一樣，所以這個問 題還得你自己做決定。
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