秋季減肥必知四大瘦身習慣 輕輕鬆鬆消滅多餘贅肉

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「早睡早起身體好」這句話大有道理！養成大清早去跑步，是一個相當優良的好習慣。秋季想要減肥成功，養成一些利於瘦身的生活習慣十分重要。

秋季減肥好習慣

早安晨之美

吃一份健康的早餐

用營養均衡的餐點開始你的一天，可以加速新陳代謝、給你能量，還能夠拖延兩餐之間的飢餓感，防止你過沒多久又再度進食。

來場秋天的冒險

多安排戶外運動

周末安排去健行、跑步、騎單車或爬山，都可以讓你的身體更有活力，同時也可以感受到秋葉的抖動、腳下的枯葉，以及空氣中新鮮的秋天氣息。

減肥食譜該更新

去一趟農產品市場

跳出框框

找對適合自己的運動

你可以選擇參加健身房新的運動課程，像是有氧舞蹈或是瑜珈，或者以休閑的方式消耗熱量，例如，在公園裡慢步、去果園摘摘水果。有效的運動不一定要像訓練一般痛苦，找出你最有興趣的運動，才能持之以恆。

沒事多喝水

多喝水有益健康

結語

以上就是小編給大家介紹的秋季減肥的好習慣啦。其實減肥是一件需要長久堅持的事情，養成這些習慣之後，還可以不用擔心會反彈哦。

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