早睡早起真的會心情差嗎？

　　「早睡早起身體好，但是心情差。」是最近網上很流行的一句話。很多人都表示深有體會。早睡早起對健康的好處不用多說，相信大家都很清楚。但是心情真的會變差呢？美國研究人員發現，當人陷入憂鬱，感到沮喪時，如果在黎明起床，不佳的心緒會消失很多。這個發現其實具有一定的科學基礎，它與生物節律存在著直接的聯繫。

　　人體中影響情緒的不良激素的產生在夜間會增加，而隨著朝陽的光線增加卻會減少。清早，陽光便能促進這些激素的消失。而在這段時間裡，人造光線不具有這種功能。如果這種激素在人體內保留下來，會引起心緒不佳。

　　由此我們可以得出結論，要想擺脫不佳心緒，每天早上應該早一點起床，不要依戀在溫暖的被窩裡。

TAG: |

※早睡早起真的好嗎？你不了解的四季睡眠規律
※早睡早起真的好嗎 小心疾病找上門
※你還在熬夜嗎？來看看早睡早起的好處吧！
※其實早睡早起真的比晚睡晚起健康嗎？？
※要想身體好，儘可能地早睡早起吧！
※早睡早起真的更好嗎？那些年我們被坑的那些事兒
※有規律的早睡早起真的比晚睡晚起更健康嗎？
※早睡早起真的好嗎？告訴你不同年齡階段的人起床時間點
※你有多久沒早睡早起了？
※堅持早睡早起一段時間，黑眼圈會消失嗎？
※早睡早起 的重要性
※早睡早起的重要性
※睡太晚可能會患這25種病，還是早睡早起的好
※早睡早起有好處嗎 如何避免睡覺誤區
※早睡早起的人更幸福？
※如果哪天開始早睡早起了就是真的不想你了
※秋意襲來，早睡早起，吃瓜不能太任性！
※早睡早起竟然有這麼多好處！
※早睡早起身體好 早起需注意什麼?