你還在熬夜嗎？來看看早睡早起的好處吧！
如果某天你試著做個勤奮的「早起人」，你會發現許多意想不到的快樂：上班路上好走了！買早點不用排隊了！你會發現，一個簡單的早起，竟能讓你快樂滿溢。除了這些，早睡早起還有哪些好處？一起來看看吧~
好處一：情緒更穩定
早睡早起的人情緒更穩定，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎，工作效益更為顯著。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的工作安排。
好處二：心情更快樂
通常，早睡早起的人比「夜貓子」擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早睡早起的生活習慣這種優勢也就更加明顯。
好處三：可以提高人體免疫力
不論從中醫的角度還是從西醫角度來分析，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。
好處四：飲食會更加適度、
研究發現，熬夜的人每天要比別人吃的食物會更多，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
好處五：可以保持體重
經常熬夜可能會內分泌失調，從而導致體重失控。早睡早起外加適當鍛煉，身體體重會保持在一個範圍，不會無緣無故體重出現激增的情況。
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