長得胖容易得糖尿病？這四大因素都有可能！

有沒有發現很多糖尿病患者，都是小胖子?難不成長得胖容易得糖尿病?驚呆!

長得胖的人，真的容易患糖尿病的，為什麼這麼說呢?

因為肥胖其實是糖尿病的誘發因素。大家都知道胰島是人體中唯一的降血糖的激素，而胰島素不足的情況下，就會導致糖尿病的發生。

但是在肥胖的人群中發現，他們的胰島素基本上都會出現不足。最可怕的情況是，患有糖尿病的病人，會隨著肥胖程度增加而增加。

其實不僅僅肥胖造成高血糖，還有其他的因素。

第一、遺傳

你沒有想到的是，糖尿病其實也是一種遺傳性疾病。所以家中有父母或者爺爺奶奶是糖尿病的，估計也會遺傳給我們。

第二、不良的生活習慣

說真的，疾病都是生活中的不良習慣造成的。不少人喜歡抽煙和喝酒，很容易造成糖尿病的。所以擁有一個好的生活習慣是很重要的事情。

第三、飲食的原因

病從口入，所以糖尿病大部分也是吃出來的。多糖多脂肪，高能量高熱量的食物，就很容易造成糖尿病。

第四、缺少鍛煉

因為缺乏鍛煉，很容易造成手腳冰涼，血液不循環。天天做辦公室的人，就更容易總愛成血糖無法流通。所以丹七君建議，多出去運動運動，可以爬爬山看看這美好的世界。

那麼糖尿病吃什麼好呢？丹七君來推薦咯~

1、多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如 玉米、小麥。

2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜。

3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物，如魚、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

5、多吃富含維生素B和維生素C的食 物，補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的進程，如魚、奶、青椒、鮮棗等。

所以，我們需要保持良好的生活習慣，吃丹七君推薦的食物噢，多運動多鍛煉，才會健健康康的享受生活的美好!