臉色蠟黃多半是肝臟的疾病徵兆！中醫：三大護肝秘方你需要知道

研究發現，全世界男性的平均壽命為七十七歲，而且其中會有七年會被疾病纏身，患癌的幾率也要比女性高出一倍！

丹七君建議大家在合理賺取資本的同時更要關愛自己的身體啊~

在中醫里，腎是全身最重要的一個器官，到了一定年紀的男性可以適當的補腎，但是年輕和中年男子暫時就不需要了。和腎不同，肝臟在人體年輕的時候就會因為不良的生活習慣開始出現損傷，而肝臟一旦出現小故障，就會出現高血壓或消化不良等疾病。

而且，當男性處於中年時期的時候，正是忙於事業的時候，不管是生活上的壓力和工作上的壓力都非常大，非常容易引起肝鬱等肝部的問題。而肝部的問題一般都和全身健康息息相關，嚴重的甚至能威脅到生命。

此時此刻，丹七君就要給大家普及如何正確護肝的小知識啦！

一、飲食護肝法

兩大原則：一、天然健康的食物需要含有肝臟所需的養分。二、 注意食物細菌入侵肝臟

肝臟特別喜歡蛋白質、碳水化合物和維生素。 雖然脂肪也是肝臟需要的， 但是一旦脂肪過量卻會引起脂肪肝，所以大家一定要注意噢！

丹七推薦食譜

1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品

2、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物

3、酵母

4、山楂

5、綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。

6、枸杞滋補肝腎、養肝明目

7、核桃仁、開心果之類的堅果

8、動物肝臟

禁忌

酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

二、睡眠護肝法

肝臟都在我們人體處於睡眠的狀態下才能進行排毒和更多的血液循環。所以睡眠好的人一般肝臟都會很好，反之，熬夜會影響肝臟的排毒。

而且要提升睡眠質量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合症等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。

三、運動護肝法

運動可以增加血液的循環以及減脂降低肝臟負擔噢~

從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳，二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車等。

丹七君說

肝臟不好臉會不帥噢~